Ida Warg

God Morgon vänner… eller? Haha jag är helt förvirrad av den här jetlagen som slagit mig i bakhuvudet. Är nu hemma på svensk mark och har i alla fall försökt sova inatt. Hoppade i säng kl 23 och sov till 02.30. Efter det har jag inte sovit en sekund. Har varit uppe och käkat 2 gånger, har läst och lyssnat på Podcast, men inget har gjort mig så sömnig att jag har kunnat sova.

Nu har jag gått upp för att tvätta och sitter och käkar min väldigt efterlängtade havregrynsgröt med ägg, blåbär, kokosolja och havremjölk. Som jag har saknat det! Konstigt att inte hotellfrukostarna bjuder på denna delikata frukost?! 😀

Någon som har  grymma tips på hur man botar en jetlag så är de mer än välkomna? 🙂

Här kommer tips på en riktigt grym övning som tränar hela kroppen. Vandrande plankan heter den och bränner ordentligt i axlar och mage på mig. Perfekt att köra hemma om man inte har tillgång till gym.

Tänk på att spänna upp hela kroppen ordentigt och undvik att ”hänga” i rygg och skulderblad. Växla hela tiden arm som du börjar gå ner med så det blir varannan sida. Jag brukar lägga in den i mitt axelpass eller i cirkelträning för överkroppen och kör 20st.

Den mest rofyllda och vackraste lunchen hittills har varit den vi käkade vid Marina Del Rey på Shanghai Red´s. Avnjöt en grym laxsallad med avokado och äpple precis framför havet. Underbart…