Bakade sjukt goda och enkla glutenfria proteinbars i helgen. Tog 5 min och blev så gott och perfekt att ta med som mellanmål.![]()
![]()
![]()
NYTTIGA GLUTENFRIA PROTEINBARS
Ingredienser:
2 dl havregryn (Vill man vara säker på glutenfritt så välj Sempers glutenfria)
1 msk kakao
10-15 st hackade mandlar
1 msk riven kokos
1 msk kokosmjöl
2 msk osötat äppelmos
1 msk ekologisk honung
2 msk Havremjölk
Gör så här: Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Blanda alla blöta ingredienser i en anna bunke. Häll över de torra och blanda till en deg. Rulla till en lång korv och lägg på ett bakplåtspapper. Tryck ut korven så den blir platt och linda in i bakplåtspappret och in i kylen i någon timme. Ta ut och skär i önskade stora bitar. Kan förvaras i kylen ca 1 vecka eller i frysen några månader.
GLUTENFRI?!?!?! Varken havregryn eller havremjölk är glutenfritt!
Hej! Dina proteinbars verkar goda! Men jag undrar om man kan byta ut kokosmjölet mot något annat och om du har förslag på vad det kan vara? 🙂
Det kan vara havremjöl, mandelmjöl, proteinpulver 🙂
hej, vad kan man ta om man inte har one whey isolate french vanilla fitnesguru eller fittnesgugus jordnötssmör? vad kan man ta istället?
[…] Tränade min klient Malin // Använde vårjackan för första gången i år // Körde 2 timmar Pole Dance // Bakade sjukt goda proteinbars […]
Hej! Är allergisk mot mandel/nötter och undrar vad jag kan ha i istället?
hej! jag brukar ha i solrosfrön istället för nötter.. Jag är också allergisk 🙂
Åh vad gott!! alltid kul när du postar recept:)!
Tänkte fråga dig som dansar/har dansat mycket ifall du har några härliga dansmoves man kan köra hemma som tightar till kroppen? ^^ Eller om du har tips på nån sida?
Jag älskar att dansa men har inte råd med ett kort på en dansstudio just nu. Så jag har bara börjat dansa hemma till grym musik. Vilket är kul men jag är inte så påhittig och behöver lite fler ”konkreta” moves. 😀
Havregryn är egentligen inte glutenfritt ju? Eller använder du sempers glutenfria havregryn?
Havre i sig är glutenfritt. Men om det växer havre på ett fält där det tidigare har växt vete, korn eller råg så kan det komma med gluten ändå. Sempers havregryn är så kallat ”rent havre”. Dvs det finns inget gluten i det.
havregryn är glutenfria men kan finnas spår av gluten då de oftast tillverkas i samma fabrik som tex mjöl. Men tack för din kommentar jag har nu rättat till inlägget 🙂 Kram Ida
Snälla läs på lite mer om gluten i havre innan du publicerar det såhär…