Idag var jag grymt duktig och gick upp 30 minuter tidigare för att ta en liten promenad innan jobbet. Eftersom det var isbana ute blev det ju extra bra träning för alla små stabiliseringsmuskler i kroppen 😀 Haha härligt!
Sedan blev det även lite stretch. Någon av er som testat mitt stretchprogram i VECKANS UTMANING –> http://idawarg.chic.se/veckans-utmaning-vilka-ar-pa-12/#disqus_thread ?
Har ni inte gjort det så borde ni göra, det stretchar igenom nästan hela underkroppen. Jätte bra för att öppna upp höften om man vill bli vigare i splitt och spagat eller om man har problem med ryggen 🙂
Måste man göra programmet efter aktivitet eller kan man göra det utan varma muskler? 🙂
Man kan absolut göra det utan träning innan. Men bra om du värmer upp några minuter innan. Du kan hoppa eller jogga på stället någon minut. Ha på varma kläder och var lite försiktig. man får bäst resultat om inte musklerna är för varma faktiskt 🙂