Körde ett 45 min långt cardiopass:
– 5 min PW 7.0km/h
– 30 min intervaller 1,5 min jogg på 10.1km/h + 30s löpning 12.0km/h
– 10 min gång uppför i trappmaskinen.
Efter det blev det att jobba lite på tvättbrädan i ett triset för magen:
– 15 crunch på bosuboll + idasspecial + 30 snedacrunch/sida x 3
En svettig Warg efter gårdagens pass!
Det finns 3 tjejer som jag känner som jag tycker är grymma på alla sätt och riktigt bra förebilder. De heter Melanie, Cornelia och Charly och är tillsammans gruppen Stockholm Syndrome! De är inte bara grymt snygga och musikaliskt begåvade utan de är ödmjuka också!
Avslutar denna härliga fredag med att lyssna på deras tolkning av Swedish House mafia – ”Don´t you worry Child”! Grymma ni är brudar! 🙂 Lyssna och njut!
[youtube id=”XwzxX4Ed-_E”]
FRÅGESTUND AVSLUTAD – kommer en ny nästa fredag!
Jag tänkte att vi kör igång med frågestund direkt eftersom det säkert är en hel del nya läsare här. Fråga vad ni vill om kost, träning, hälsa? Denna gången får ni också fråga om det är något speciellt ni vill veta om mig som ni inte redan vet ð
Tänkte köra 1 frågestund varje fredag och jag kommer svara på de 15 första kommentarerna så passa på… FÖRST TILL KVARN!
