God härlig lördagsmorgon! Igår hade jag fredagsmys på gymmet.
Körde ett 45 min långt cardiopass:
– 5 min PW 7.0km/h
– 30 min intervaller 1,5 min jogg på 10.1km/h + 30s löpning 12.0km/h
– 10 min gång uppför i trappmaskinen.
Efter det blev det att jobba lite på tvättbrädan i ett triset för magen:
– 15 crunch på bosuboll + idasspecial + 30 snedacrunch/sida x 3
En svettig Warg efter gårdagens pass!
Kommentera