Ida Warg

God Morgon Vänner! Det är lördag och jag vaknar av mig själv kl 07.30 i vanlig ordning. Idag på förmiddagen är det gymmet och klient som som står på schemat. Egentligen är det vilodag för mig men känner mig ändå peppad på att träna så får se om blir lite träning ändå? PowerWalk blir det i alla fall! 🙂

Igår blev det som det stod på mitt träningsschema, konditionsträning 40 min på löpbandet.  –> 5 min uppvärmning + 30min intervaller + 5 min nedvarvning.

Mina 30 minuter intervaller såg ut så här: 30s snabb löpning på ca 14-15km/timmen och 60s normalfart på 10,5km/timmen. / X 30 min

Riktigt härligt och svettigt pass!

Brukar ni köra intervaller? Vad för slags intervaller kör ni då?

God Morgon vänner! Har en helt ledig dag idag vilket känns fantastiskt! Har min kusin här på besök så ska umgås med henne, köra bilen helt själv ut till IKEA (första gången jag kör själv sedan jag fick körkort), träna med kusin, på möte med 2 trevliga människor och fixa med massa saker. En mysdag helt enkelt! 🙂

Just nu sitter jag och äter frukost framför Vakna Med The Voice och försöker vakna till liv… GLAD FREDAG ALLA FINA!

Dags för ännu ett motivationshöjande inlägg. I del1 som du hittar HÄR, så satte vi upp mål med vår egen träning. Nu är det dags att lägga upp en plan.

Vill att ni varje vecka lägger upp en plan och schema med hur veckans träning ska se ut. Jag gör mitt schema på söndagar. Skriv in det i er kalender och prioritera träningen lika högt som vilket annat möte eller viktig grej som helst! Er träningstid är viktig och inget som går att flytta på hur som helst!

Så här ser mitt schema för denna vecka ut…