SVAR PÅ FRÅGESTUND – DEL 5

Jag funderar på att börja dricka proteinshakes efter träning för att få ut ett maximalt resultat. Jag äter väldigt varierad och nyttig mat och försöker att äta mer proteiner och mindre kolhydrater. Jag tränar minst 3-4 träningspass i veckan där jag blandar styrka och kondition. Min fråga till dig är vilket proteinpulver som du skulle rekommendera till en tjej?  

SVAR: Låter bra att du äter varierat och nyttig mat och det borde räcka. Men vill du testa proteinpulver så kan du egentligen välja vilket 100% protein som helst. Spelar ingen roll om du är tjej eller kille. Jag använder Fitnessgurus ONE WHEY.

 

Kan jag gå ner i vikt även ifall jag äter onyttigheter en gång i veckan? Jag gymmar 6 gånger i veckan och försöker sluta äta kolhydrater. Vad tror du?

SVAR: Ja det kan du men allt beror på kalorier in och kalorier ut. Äter du supernyttigt men ändå äter 4000kalorier/dag och bara behöver 2000 kalorier/dag så kommer du gå upp även fast du äter nyttigt. Så allt beror på 🙂

 

Jag är en tjej på 15 år som så himla gärna vill komma igång ordentligt med träningen igen nu efter sommaren. Jag dansar två pass i veckan och rider en gång. 

Det som är svårast tycker jag är maten. Har du några tips på snabba och nyttiga mellanmål som håller sig i rumstemperatur länge ( eftersom jag åker direkt från skolan till dansen och måste få i mig något snabbt och mättande där i mellan ) ?

Tack på förhand! 

SVAR: Härligt att höra 🙂 Ja kokta ägg håller sig länge, är fyllda med bra protein och fett. Naturella nötter i alla former funkar kanon. Fullkornssmörgås med tex. kalkon och ost håller sig också ett tag eller en proteinshake. Lycka till!

 

Huuuur ska jag få igpng motivationen nu efter sommaren? Har bara tränat ett fåtal gånger men tröttnar väldigt fort och känner att jag verkligen inte prioriterar tråningen. Behöver väldig hjälp!

SVAR: Läs min blogg 🙂 haha nej men jag kommer göra motivationshöjande inlägg varje vecka. Här hittar du första motivationstipset!

 

MORGONPROMENAD – CHECK!

God Morgon! Började dagen enligt veckans utmaning… en liten morgonpromenad! Eftersom jag inte har mer än 5 minuters gångväg till jobbet så får jag låtesas denna veckan att det är längre och ta en lång omväg! 😀 Haha. Blev i alla fall 30 minuters härlig promenad!

Promenerade/cyklade ni till skolan/jobbet idag?

LÅT MIG PRESENTERA MINA UNDERBARA LÄSARE! – DEL 1

TACK alla ni fina för att ni delar med er av er själva! Jag har gått runt med ett stort leende hela dagen av att läsa alla era kommentarer! Kan inte förstå att alla ni läser min blogg? <3

”Jag heter Linda och är 15 år. Du var min danslärare förut på FLEX och jag brukar läsa din blogg. Jag bor i stockholm, mina favoritträningsformer är all slags dans och även fotboll. Jag har lila gröna skor ifrån Nike. Mitt motto: Live,Love,Laugh :D”

”Mitt namn är Rebecka och jag är 16år. Jag bor i Lidköping och har tävlingsdansat i discodans i 6år snart. Förutom dansen som jag älskar, gillar jag även att springa. Jag har tre olika träningsskor, dansskorna är svarta från niké, löparskorna är neon rosa från niké och sen har jag ett par skogsträningsskor från Reebok. Satsa högt och se vart du faller är mitt motto 🙂

Ha det bra!”

”Heter Arwen och är 21 år gammal. Är från Sigtuna utanför Stockholm och bor sedan två år tillbaka i Skåne, för tillfället utanför Lund. Min favoritträningsform är afro-dans och redskapspilates.  Jag har reebok trainingtone i svart och blått.  Mitt motto i livet är: ”Lita på dina instinkter och var dig själv”

”Hej! 
Jag heter Felicia och är 18 år! Har bott i stockholm i hela mitt liv och ja ÄLSKAR att dansa! Just nu är jag mycket inne på poledance, och har därför en utmaning till mig själv inom det som projekt i skolan. Har beundrat dig ända sedan floor filler, Jag var jätte liten, men jag kommer ihåg dig av alla! (och så tyckte jag att du hade ett coolt efternamn haha) När det kommer till val av träningsform så blir det svårt, jag älskar att prassa mig själv i träning så hårt så att jag bara vill gråta, kanske låter konstigt, men fy tusan vad bra man mår efter och hur stolt är man inte för att man har klarat det?! men sen så älskar jag ju att bara få dansa, att bara få försvinna in i sig själv för en stund 🙂 
träningsskor finns det många av i mitt hem, men just nu är favoriterna mina senaste, nike sneakers som är vita och vinröda! 

Mitt motto i livet är – You only live once, but if you do it right once is enough”

”Jag heter Bea, 16 år gammal och kommer från Göteborg. Har tidigare i mitt liv tränat konståkning 6 gånger i veckan i tio år men beslutade mig för att sluta för ett tag sedan då jag inte hann med mitt liv. Nu försöker jag istället att gymma så gott det går och än så länge funkar det utmärkt! 

Jag har ett par nike free!”

”Jag heter Sofia och är 21 år. Jag bor mitt i Göteborg. Är gammal handbollsspleare, spelade på hög nivå för 3-4 år sedan men la sedan av. Har fått en nytändning till träning och min favorit, alla tider, är squads av alla sorter. Satsar för tillfället på att bli skidåkare på elitnivå, kategori friåkning. Har inget livsmotto men i träningsväg är det: Pain is temporary but glory is forever.”

”Jag heter Angela, är 16 år och bor i Skellefteå uppe i Norrland! Min favorit träningsform är nog innebandy eller springa. Och mina träningskor är ifrån Nike och är neonrosa,älskar dem!”

”Jag heter Ida, jag är 21 år och är fullfjädrad uppsalabo. Min träningsform är utan tvekan dans i alla dess former, men jag har även börjat utforska innebörden av gammal hederlig styrketräning! Mina träningsskor är grå/rosa från Nike. Har inget speciellt motto jag lever efter men här är ett jag tycker om: Pain is only weakness leaving the body!”

”Hej! Jag heter Ingrid, jag är 14 år och bor i och kommer ifrån Visby. Jag brukar träna så ofta jag kan, vill och orkar på olika pass på friskis och svettis. Jag går i åttan för tillfället, men jag drömmer om att i framtiden bli speciallist läkare. Men jag vill såklart fortsätta att träna, jag tror jag skulle tycka det var kul att hjälpa och pusha andra i sin träning så jag tror att jag skulle vilja jobba lite som personlig tränare också!
Och mina tränings skor för tillfället är ett par vita Nike free 5.0! Och mitt motto är ”förakta inte dumhet, för utan den skulle du inte kunna känna dig smart”
Ha det så bra!”

”Hej vännen! Kul initiativ 🙂 Jag heter Emma, f.d classmate/Granne med Ida (alltså från Åmål hehe), bor i göteborg, 26 år, utbildad hälsopedagog & jobbar som gruppträningsansvarig. Favorit träningsform är yoga/pilates eller funktionell styrketräning, eller att vara utomhus! De skor jag oftast använder är Reeboks, svart/vita! Motto: Var sann mot dig själv & lyssna på kroppen, den vet vad som är bra för dig. Blogg; http://ljuma.wordpress.com 
Kramar!”

”Hello!
Jag heter Hanna och är 20 år. Bor på Södermalm i Stockholm och älskar att träna Friskis och Svettis! Jag tränar oftast jympa varvat med löpning och powerwalks. Jag har gått på gymnastik 8 år, men slutade för några år sedan. Jag älskar att utmana kroppen och håller just nu på med att bli av med sockersuget, har inte ätit socker (onyttigheter) på 4 veckor. Jag har din blogg som starsida, just för att få inspiration till att äta nyttigt, träna och må bra!  Tack för en bra blogg och GRATTIS till Blog Awards-priset!”

”Jag heter Josefine, är 17 år och kommer från lilla Västervik i småland. Jag verkligen älskar att dansa och gör det ca 20 h i veckan , så det är väl den bästa och roligaste träningsformen jag vet 😀 har olika träningsskor, dansskor från puma i regnbågsfärger, svarta inneskor från reebok och vita och neonrosa löparskor från puma. 
Mitt livsmotto:  –  ”Why walk when you can dance”

”Jag heter Fanny, jag är 16 år och har bott i samma hus i Karlstad i hela mitt liv. Jag har dansat sen jag var fyra år gammal, alla möjliga stilar. Nu går jag dansgymnasiet här i Karlstad och när jag inte är i skolan eller hänger med mina vänner så går jag på olika gruppträningar (Zumba, Dance Aeurobic, Box osv.) eller gym några gånger i veckan. Min favoritträningsform är truppgymnastik, även fast jag slutade i det för några år sedan.. Tycker även om att springa och åka längdskidor.
Har tre par träningsskor, ett par vit/rosa asics, rosa Nike och svart/blå dansskor i Nike!Motto: Life is now, so do not let it pass by.Har en bild på dig och mig från när du var med i Floor Filler. Var där och kollade på min kusin Lina som också var med i programmet! Ha det bra. Kram!”

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!