Det är måndag och dags för en ny färsk utmaning! Denna veckan kommer det handla om styrka och världens bästa övning…. PLANKAN!
Jag utmanar er nämligen i att innan veckans slut ha stått i plankan sammanlagt i 20 minuter. Ni får precis som löpningen dela upp det hur ni vill. 3 minuter om dagen eller 10 minuter i taget, spelar ingen roll bara ni stått i plankan i 20 minuter innan nästa måndag! Grym övning för att bygga upp styrka och stabilitet i hela kroppen!
Vilka är på? 🙂 Nu kör vi!
Sitter och laddar upp med mellis på kvarg + yoghurt med torkade blåbär och gojibär, havregryn, pumpakärnor och en stor cappuccino från Mocco.
Ska snart dra iväg till StodioDQ och köra egen Pole träning. Har ju hoppat upp i Nivå hela 2 steg sedan förra terminen och ligger lite efter så måste försöka komma ikapp! Wihoo.
Hur går det förresten med veckans utmaning, springa 2 mil denna veckan? Hur många av er har klarat den?
Så då var jag i mål i veckans utmaning, dvs. 2 mil löpning avklarat! Idag har det blivit många timmar på gymmet med 2 klienter + egen träning. Bästa stället att spendera lördagen på 🙂
Nu blir det lunch (jag vet alldeles för sent) och sedan dusch och häng med mina Åmålsbruttor <3 Trevlig lördag allesammans!
