Ida Warg

PUH! Har varit uppe sedan 7.30 imorse. Började morgonen med en lång lugn frukost och tog sedan en promenad till gymmet för att träna 3 klienter. Wihooo. Så himla kul och wow vad häftigt det är att se allas framsteg! Så glad att få vara med på deras resor!

Efter att ha jobbat klart så körde jag ett eget pass. Först sprang jag lite lugnt 5 km på 10km/timmen och sedan körde jag riktigt tuffa och korta intervaller då jag sprang på maxfart 16,1km/timmen 20 s och sedan vila 10s. Körde 10 sådana intervaller och sedan varvad jag ner med lite promenad + en promenad hem från gymmet.

Nu är jag redo för en lugn härlig lördagkväll med massa mat och mys 🙂 Vad har ni tränat idag?

Här kommer ett lunchtips till er som är ute efter en god, nyttig och billig lunch. Antingen kan man göra som jag och plocka ihop sin egen sallad om det finns möjlighet på närmaste mataffär. Jag valde lite kyckling, mozarella och ett kokt ägg. Sedan köpte jag en valnötsfralla på surdeg och käkade till. Bra blandning av protein, fett och långsamma kolhydrater och hela kalaset gick på 37kr. Perfekt!

Finns inte ”plocka ihop egen sallad” så kan man välja att köpa grillad kyckling, påläggs kykling/skinka/kalkon + mozarella. Har man inte turen av att ha ett stenugnsbageri i närheten så kan man välja ett fullkornsrågbröd i mataffären istället.

Körde Pole igår igen på bästa StudioDQ. Så himla roligt! Skulle egentligen inte träna Pole igår men jag har typ blivit beroende så jag var tvungen 😀 Super kul att höra alla era träningsplaner! Vad duktiga ni är! 🙂

Bild från igår… STRONG IS THE NEW SKINNY.

Linne finns att köpa på fitnessguru.se