Ida Warg

Har varit och dansat balett idag! Herregud så svårt det var att hänga med! Missade ju hela förra vecka så det var bara korta genomgångar av alla övningar. Men jag kämpade på och blev dyngsvett! 🙂 härligt att få dansa lite igen!

Efter att ha duschat så mötte jag upp min kyckling Sibel för en fika! Var längesedan vi sågs så det var väldigt kul att träffa henne igen. Fick höra väldig mycket blogg och kändisskvaller! Tur att någon håller mig uppdaterad om det för i min hjärna snurrar det bara runt massa latinska namn på muskler, celler, kontrollpunkter, fixationspunkyer, skaderisker mm. Mm.

Nu är jag på väg ut till Täby för att träna mina tävlingselever. Det är VM på gång så nu är det finslipning som gäller 🙂

Jag och Sibel idag 

God Morgon!

Kunde sova länge idag men vaknade av mig själv vid 7.00. Har ju blivit van med att gå upp runt 6.00 nu så lika bra att fortsätta för jag gillar tidiga mornar 🙂

Min PT/klasskompis gjorde ett bra jobb igår då jag känner att en sjukt tung träningsvärk kommer smygandes sakta. Passet min PT lagt upp igår såg ut så här.

UPPVÄRMNING: Cykel 10 min.

BEN:

KNÄBÖJ: 20kg x 10 reps, 30kg x 10 reps 30kg x 10 reps.

UTFALL (hantlar 16kg): 3 x 20

LÅRCURL (25kg): 10 x 3

BRÖST:

Jag körde SUPERSET MED HANTELPRESS + ARMHÄVNINGAR. (Superset går till att man kör 2 övningar i rad innan man får lite vila.)

Körde 10 reps med 10 kg hantlar och gjorde direkt armhävningar från tårna. Tror det blev 20 st första varvet sedan 9 och sedan 10. Grymt bra övning!

MAGE/HÖFTBÖJARE:

SUPERSET MED RAKA KRAMPLYFT + DENNA HÄRLIGA ÖVNING —>

Detta pass ger härlig träningsvärk i framsida lår, rumpa och bröst! 🙂

Puh! Efter 9 härliga dagar på PT-school med superhärliga klasskompisar var det lite sorgligt att det redan tagit slut! Har varit på skolan mellan 10 och 13 timmar om dagen nu 9 dagar i sträck och blivit överöst med häftig information av de grymma lärarna! Förstår varför PT-school har så bra rykte! Alla jag pratat med har sagt att detta är den överlägset bästa utbildning om man ska bli PT och jag kan inget annat än att hålla med! Supernöjd!

Idag har jag i alla fall testat att köra ett riktigt PT-pass på min klasskompis/klient. Det var hur kul som helst och min klient svettades floder! Var väldigt lärorikt och jag fick väldigt bra och användbar feedback av lärarna som kollade på och min klient var nöjd och svettig 🙂

Nu väntar dagar, veckor eller till och med många många månader med eget plugg hemma och på skolan med lärarhjälp för att klara de 7 teoriproven och praktikprovet (kondition, styrka, stretch) som man måste klara innan man blir diplomerad Personlig Tränare. Just nu känns det väldigt långt bort och jag vet inte riktigt vart jag ska börja? MEN jag kommer definitivt att klara det! Can´t wait!

Skolans gym… Bilden lånad från min kära klasskompis Malin 🙂