Ida Warg

God Morgon!

Har idag ändrat min frukost lite då jag gått tillbaka till den hederliga gamla havregrynsgröten med äpple och kanel och keso + 2 ägg. Ska även försöka trycka i mig ett mellanmål till innan första dansklassen börjar kl 10.30.

Kommer bli sjukt mycket dans idag! Först 1,5 timme balett följt av 1,5 timme modernt. Sedan ska jag skynda mig hem för att byta om och få i mig något innan jag åker ut till Täby och undervisar i 5 timmar i sträck. Både vanliga lektioner och privatlektioner. 8 timmars dans idag då 🙂 Wihoo.

Fullspäckad dag som vanligt! Har precis kommit hem från ett möte. Känner mig lite hängig faktisk! Håller väl inte på att bli sjuk hoppas jag? Skulle egentligen inte vara så konstigt då jag träffat på över 200 elever de senaste 4 dagarna och jobbat pluggat och tränat i massor och sovit alldeles för lite. Dålig kombo det där!

Någon av er som är eller börjar bli sjuk?

Nu ska jag hugga in på min goda sallad med kräftstjärtar, feta, avokado och keso och sedan lägga mig i sängen och plugga.

Svar på kommentar…

hej ida!
jag är disco dansare och har dansat och tävlar i många år! jag är ganska vig och så men jag är super stel i ryggen ??? hur ska jag göra för att bli vig i ryggen ? för jag kan lixom sitta i splitt och spagat men jag vill kunna ta bak menet och hålla i den bakifrån ifall du fattar vad jag menar. men är för ovig i ryggen ! kram victoria <3

SVAR: Hej! Jag förstår vad du menar. Jag själv är väldigt ovig när det gäller att lyfta benet bakåt. Mitt problem är att jag är stel i mina höftböjare och håller därför på att stretcha dem.

Stretcha höftböjarna så de blir flexibla och sedan är en vanlig hederlig brygga en bra men väldigt jobbig stretch. Du kan också testa att sitta i spagat och böja ryggen bakåt mot benet.

Men tyvärr så är det lite mer än bara stela muskler som kommer in i bilden när det gäller ryggen och vi alla är skapta olika och jag tycker man ska ta det lite lugnt med just ryggstretcharna eftersom man kan klämma ihop diskarna mellan ryggradskotorna ordentligt och skada ryggen livet ut.

Men visst önskar man att man kunde göra så här… 🙂