Här kommer ett tips på en jätte god LCHF-frukost/mellanmål.
– Turkisk yoghurt.
– Egen gjord musli på hackade madlar och para nötter, kokosflingor och pumpakärnor.
– Färska blåbär.
Till detta äter jag även 2 ägg och står mig hela vägen fram till lunch ð
Här kommer fredagens LCHF-matintag och träningsschema.
MAT:
9.00 Frukost: Stekt abborre med gräslök och creme fraiche, 1 ägg och 1 tallrik turkiskyoghurt, kokosflingor och blåbär. 1 kopp kaffe med 1 droppe grädde.
14.00 Lunch: Kycklingsallad med mozarellaost och lime- och chilidressing på Creme Fraiche.
17.00 Fika: 1 kopp kaffe med lite grädde och en LCHF-kokostopp.
22.00 Middag: 1,5 skiva LCHF-bröd, räkor, avocado, philadelphia ost och 2 ägg.
TRÄNING:
– En powerwalk på drygt 7 kilometer på 1 timme och 7 minuter.
– Styrketräning för rumpa, fötter/vader, rygg/skuldror och mage.
Fick in ett motivationstips från en vän och bloggläsare Camilla. Hon tänker alltid…
”Njuter du heller 30 sekunder av en kaka eller varje gång du ser dig i spegeln”.
…varje gång hon är sugen på något sött. Det motiverar henne att låta bli det söta och äta nyttigt!
Nu undrar jag vad ni har för motivationstips att dela med er av? Lägger upp alla era tips och även länkar till era bloggar (om ni vill och har någon).
SÅ KOMMENTERA HÄR NEDAN OCH DELA MED ER AV ERT BÄSTA MOTIVATIONSTIPS!
