Här kommer ett tips på en jätte god LCHF-frukost/mellanmål.
– Turkisk yoghurt.
– Egen gjord musli på hackade madlar och para nötter, kokosflingor och pumpakärnor.
– Färska blåbär.
Till detta äter jag även 2 ägg och står mig hela vägen fram till lunch 🙂
Hur är kvarg kesellan det står att den innehåller 10% i fetthalt är det verkligen bra och nyttigt att äta?
På restaurang är det ju enkelt.. ta bort riset/pastan etc på en vanlig middag med t ex kyckling,fisk,kött. Fråga vad de steker köttet i, och se till att såsen är gjord på typ riktigt smör och inte massa halvfabrikat typ modell pulversås. Och så sallad!
Har du slutat äta kvarg??? Jag tror man får äta det även när man går på lchf.. eller? 🙂
Kram
Hej super bra blogg! Men skulle du kunna svara på hur man får smalare lår? Vill ha större mellanrum mellan mina lår och mindre ”häng”(om man kan kalla det så..?)där bak Kram!