Ida Warg

Puh har nog aldrig bärt så här mycket någonsin som jag gjort denna veckan under flytten! Är helt slut!

Jag och hjärtat har varit på Ikea idag och hadlat nödvändiga grejer. Bäst av allt var den söta lilla utemöbeln till balkongen. Det blev hur mysigt som helst och vi har precis avnjutit vår första middag ute på balkongen.

Det blev en kycklingsallad med fullkornspasta. Hur gott som helst! Känns som att maten alltid blir mycket godare när man får äta den ute.

Tycker inte ni det också? Varför är det så för?

Svar på kommentar…

Hej Ida! Jag bulkar just nu för att gå upp i både fett och muskler, har nämligen för låg fettprocent!
Jag undrar hur du gjorde när du hade för låg fettprocent och hur mkt kolhydrater du åt om dagen ungefär (i gram)? Jag äter väldigt mkt kolhyhdrater, vilket jag blev rekomenderad, ca 350-420g/dag samt tränar 4 ggr/vecka styrketräning.
Mitt ”problem” är att jag känner mig skitfet, speciellt runt magen, det dallrar jättemkt vilket det inte gjorde för bara nån vecka sen… det känns jättejobbigt psykiskt och man vill liksom inte äta alla kolhydrater men gör det bara för man vill få upp fettprocenten ändå… äter ca 2g fullvärdigt protein/kroppsvikt samt ca 0.9-1g fett/kroppsvikt om dagen också. Snälla hjälp mig vill inte bli FET haha kram!

SVAR: Hej! Svara på denna kommentaren eftersom jag tycker detta är väldigt viktigt att ta upp. Jag förstår precis hur du känner men vill varna dig! Att räkna gram kolhydrater och proteiner är något jag aldrig gjort och det är något jag tycker man ska passsa sig för, speciellt om man har eller har haft en ätstörning!

När jag hade för låg fettprocent så ökade jag mitt fett och kolhydratsintag. Jag åt kanske 8 mål om dagen (3 stora och resten mellanmål). Alla målen innehöll kolhydrater, protein och fett. Jag käkade mycket naturella nöttter och avokado och fullkornsbröd. Men som sagt så har jag ingen aning om hur många gram hit och dit utan jag öste på med mat och käkade tills jag var mätt och såg alltid till att äta mat innan jag blev hungrig!

Det är ovant att få mer fett på kroppen och det känns läskigt i början men man måste vänja sig och tycka om sig själv! Jag trivs mycket bättre med min kropp nu då jag väger 5 kg mer. Jag ser mycket mer tränad och stark ut nu än vad jag gjorde då eftersom att jag bara var smal (skinn och ben) innan och byggde inga muskler då jag inte fick i mig tillräckligt med kolhydrater!

Lycka till och fråga mer om det är något du undrar, men passa dig för att börja väga och räkna maten! Ät och njut 🙂

Kram Ida

Utan kolhydrater…

Med kolhydrater…

Size 0 är såå 2010, nu är det starka tjejer som gäller 😉

God Morgon!
Sitter och laddar upp med en stor portion proteingröt för att sedan ta mig en sväng till gymmet. Är lite mör i kroppen efter gårdagens gympass men det hindrar inte mig från att gå dit igen 🙂

Här är en film från gårdagens gig tillsammans med Glorious Inc i Vitabergsparken. Grymt jobbat Veronika och Tommy som både sätter all koreografi och sjunger och grymt koreograferat Celina! Sedan får jag ju inte glömma bort mig och andra Ida som är med och dansar, bra jobbat av oss! Haha eller grymt jobbat allihopa ;D