God Morgon och GOTT NYTT ÅR alla fina!
Det känns underbart att börja det nya året pigg och glad utan huvudvärk och ångest! Blev inte en enda droppe alkohol igår och det var den mysigaste och bästa Nyårsafton på mycket länge! Tack för igår mina fina underbara vänner! ♥
Nu när vi ändå kommit in på spåret med alkohol tänkte jag ta upp det eftersom jag vet att det är många som frågat och kommenterat om detta…
År 2010 har det inte blivit mycket alkohol alls för min del. Många tycker att jag är tråkig och flera av mina vänner undrar varför? Här kommer förklaringen…
”Alkohol är speciellt dåligt för människor som tycker om att träna. Styrka, återhämtning, prestation och återuppbyggnad av muskelceller kommer att bli sämre vid konsumtion av alkohol. Det är inte bara dagen efter som kroppen tar stryk från alkoholen utan det kan ta flera dagar för kroppen att återhämta sig. När kroppen fortfarande bearbetar alkoholen eller om du fortfarande har alkohol i kroppen kommer du…
• Förlora styrka så du inte kan bygga muskler effektivt.
• Lägga på dig fett. (Din kropp förbränner alkoholen till energi i första taget och förbränner inte fett och kolhydrater som du äter som sedan kommer omvandlas till fett eftersom de inte används till energi.)
• Din reaktionsförmåga försämras drastiskt.
• Du blir uttorkad, en grund för rynkor, torr hud och knallgult illaluktande urin.
• Dina muskler växer inte.
• Din sömn blir missanpassad ( Du får inte tillräckligt med återhämtning för att dina muskler ska tillfredsställas.)
• Vitaminer och mineraler kommer inte tas upp ordentligt av din kropp och du kommer att bli utan dessa vilket kan drabba ditt immunsystem.
Det som är uppräknat ovan är bara en liten del av allt som alkohol gör med din kropp och hur det missgynnar din träning. Det finns mycket mer. Så är du riktigt seriös med din träning är det dags att tänka över alkoholkonsumeringen.”
Faktan är hämtad från http://www.muscles.se/alkohol-forstor-din-kropp-och-traning/
![]()
Självklart tycker jag också att det är roligt att festa till det ibland och kommer också göra det om jag skulle känna för det! Men jag kommer verkligen välja mina få tillfällen eftersom alkohol inte matchar min livsstil eller de målen jag ska nå!
Har ni några frågor så fråga på! Detta är ett viktigt ämne!
