Hej Ida!

Jag började faktiskt läsa din blogg just idag och finner den redan mycket bra och inspirerande! Jag har också lite frågor. 

1. Jag vill bli vigare och smidigare, jag är nämligen hur stel som helst. Jag gör stretch/yoga övningar varje dag nu som ska hjälpa, men det är svårt att veta var jag ska börja. Mitt mål är att komma ner i splitt, kan du hjälpa mig?

2. Jag vill lägga upp ett träningsupplägg som passar mig som person och mitt schema (har skolan och egen häst att sköta, träna och tävla också) finns det någon möjlighet att ta hjälp av dig till att fixa ett upplägg som känns rimligt och mål? Typ via mail eller liknande?

Mvh Alva Cedermark, 15 år

SVAR: Hej Alva och välkommen hit! 🙂

1. Jag har hjälp och använd mina strechvideos jag lagt upp på youtube. Bara att trycka på play och följa efter. HÄR hittar du ett för överkroppen och HÄR ett för underkroppen och nedan kommer ett helt yogapass som är grymt att köra innan du ger dig på splitt och spagat stretch.

2. Tyvärr hinnar jag ej med mailcoach och de enda jag hjälper med specialupplagt tränings och kostschema är de som är med på mina camps. Kanske har möjlighet till det längre fram men skulle rekommendera att du lägger de pengarna på en PT du kan träffa i verkligheten istället 🙂 Har du ej möjlighet till det så kolla in mina träningsvideos på youtube där det finns färdiga träningsprogram du kan följa och fler kommer så glöm inte att prenumerera på min youtuba kanal HÄR.

//English: question/answer about stretching. Use google translate.