De här dagarna på STAC har inte bara gett mig massa ny kunskap som jag kan ta med mig i mitt jobb som PT, det har också gett mig en hel del som jag ska ta med mig i min egen träning. Jag har tidigare vetat om att jag har en stel nedre länd, bröstrygg, bröst, vader och att jag har haft svårt för att böja både överkropp och ben bakåt i min dans och jag har alltid haft smärta i nacken. Jag har gått på sååå många behandlingar och blir bra för tillfället men inte i längden. Nu vet jag varför… Jag har ingen kontakt med mina ryggmuskler. Under mina dagar på STAC har vi lärt oss att Screena folk och läggga upp träningsprogram efter det. Jag har själv blivit screenad av flera stycken och har med mig ett träningsprogram hem som jag ska följa slaviskt. Ingen ide att jag tränar så mycket annat innan jag fått ordning och kontakt med de muskler som inte samarbetar med mig då jag bara kommer att aktivera fel muskler. Under helgen har det gått upp för mig ännu mer hur viktigt det är att bygga en stark grund innan man drar igång med svåra träningsformer.

Så min veckas träning kommer bli 3 x mitt styrkeprogram jag fått med mig hem + några stretcher och även behandling av hos min kiropraktor på sls.nu. Har nämligen massa triggerpunkter som drar mina skulderblad fel vilket gör att jag får ännu svårare att aktivera rätt muskler i mina styrkeövningar. Har också övertränade vader som behövs masseras ut för att jag ska kunna ha den rörlighet jag behöver för att göra tex ett korrekt knäböj.

Så det här ska övas upp och jag ska även se till att börja screena och lägga upp träningsprogram till mina nära och kära för att först och främst hjälpa dem bygga en stark och hållbar kropp och för att bli grym på att screena och kunna hjälpa mina klienter på bästa sätt i framtiden. 

Jag har ingen aning om varför jag inte införskaffat PUMAS Winter tights innan för de är som gjorda för mig! JAG FULLKOMLIGT ÄLSKAR DEM! Haha. Det är vanliga svarta träningstights som är tjockare med typ lita varmt ludd i. De passar perfekt för mig som är en väldigt frusen individ!

Ni kan hitta dem här till REA pris!

God Morgon! Sitter och njuter av min underbara glutenfria ”ägghavregrynsgröt” med ett svenskt skivat äpple, rismjölk och en stor klick ekologisk kokosolja på. SÅ GOTT! Ett perfekt frukosttips till alla er som vill äta gluten och mjölkfritt.

Mitt liv just nu är lite av ett kaos. Har nog aldrig haft det så här osäkert på så många fronter samtidigt men på något sätt så gör allt kaos att jag måste släppa kontrollen och ta en dag i taget och se vad som händer. Kontrollmänniska som jag är gillar jag inte det här men samtidigt vet jag att det är så nyttigt för mig. Jobb, flytt, sponsorer, blogg, nya samarbeten, fotograferingar, videoinspelningar, resor, klienter, utbildning, vänner, träning, nomineringar, event, modevisningar… Ja allt på en och samma gång. Så mycket roliga saker men tyvärr också en del beslut som kräver en hel del energi av mig och som snurrar runt i min hjärna varje dag. Som tur är är jag bra på att hitta fokus i allt kaos och som jag sa innan så gäller det bara att slappna av och hänga med.

När jag jobbade som dansare på en julgala 2011 så hängde jag en del med Tomas Di Leva. Jag gillar verkligen honom och saknar våra pratstunder. Han är en människa som inspirerat mig mycket och varje gång jag tvivlar så hör jag hans ord i mitt huvud. ”Ida, det är bara att rida på livets våg och lita på det som händer och du kommer göra en jäkligt snygg våg!”

<3

Nu ska ja njuta av min frukost.