Här kommer tips på en riktigt grym övning som tränar hela kroppen. Vandrande plankan heter den och bränner ordentligt i axlar och mage på mig. Perfekt att köra hemma om man inte har tillgång till gym.

Tänk på att spänna upp hela kroppen ordentigt och undvik att ”hänga” i rygg och skulderblad. Växla hela tiden arm som du börjar gå ner med så det blir varannan sida. Jag brukar lägga in den i mitt axelpass eller i cirkelträning för överkroppen och kör 20st.

Förutom hotellgymmen så har jag testat 2 olika gym här i Los Angeles. Det ena heter Crunch och det andra heter Equinox.

Hade jag bott i USA hade jag utan tvekan valt att ha medlemskap på Equinox även fast det är dubbelt så dyrt. Superfint gym, fina omklädningsrum och bra redskap. Förutom det så är också gymmet fullt med massa duktiga människor som man blir så inspirerad av och det är det absolut viktigaste!

Igår var jag där och körde ett benpass, huvudstående och stretch. 

1. Utanför gymmet. // 2. Älskade den stora stretchytan. // 3. Övade huvudstående. // 4. Stretchade splitt med gummiband.

Igår var jag på en underbar POWER yogaklass på Crunch gym med Chau P. Det var den absolut bästa Yogaklassen jag varit på! Brukar annars tycka att yogaklasserna är för mesiga. Brukar inte känna så mycket av stretcherna och blir knappt svettig. MEN igår så var det 90 min intensiv yoga och svetten bara rann. SÅ jobbigt var det och väldigt utmanande! Huvudståenden, handståenden och stretcher som kändes! WOW! 

Efter klassen pratade jag lite med Chau som var lärare. Hon berättade att hon brukar vara i Sverige och jobba med svenska låtskrivaren Max Martin och ge honom yogaklasser. 

Jag och Chau.