Även om det känns tungt att ställa klockan en timme tidigare för att gå upp och knyta på sig träningsskorna så är det så värt det! Imorse var det så vackert och så varmt! Kändes som att det var sommar ute. Det här kallar jag en bra start på dagen och kommer ha energin från promenaden i kroppen hela dagen.
Har nu gjort morgonpromenad 3 av 4 i veckans utmaning.
Good Morning Friends! Var och tränade PoleDance igår kväll på StudioDQ. På väg hem så tänkte jag på första gången jag testade Pole för drygt 1 år sedan. Allt kändes så svårt och jag kunde inte förstå hur jag någonsin skulle klara av att göra vissa saker? Varje gång vi börjar lära oss något nytt trick så känns det helt omöjligt, men några gånger senare så sitter det utan att man förstått hur det gått till? Man har en tydlig målbild över hur tricket ska se ut och sedan sitter det bara efter några veckor!
Det är en av de sakerna som gör att Pole är så kul! Man utvecklas snabbt och kan se tydliga resultat på sina framsteg och det gör att motivationen håller sig så stark!
Så återigen vill jag poängtera att det är jätteviktigt att sätta upp mål med sin träning. Spelar ingen roll om det är stora eller små, alla mål är lika viktiga. Har ni ett stort mål som känns långt borta så är det viktigt att ni delar upp målet och sätter små delmål.
Ex. Ni kan i nuläget göra 1 riktig armhävning från tårna och har som mål att klara 100st inom 1 år. Sätt då upp delmål på tid som tex att klara av 25 armhävningar efter 3 månader, 50 armhävningar efter 6 månader 75 armhävningar efter 9 månader och 100 armhävningar efter 1år.
På så vis så känns målet mer uppnåbart och man har hela tiden små platåer som mål under vägen.
I veckan körde jag ett grymt pass med en grym tjej! Svetten bara rann och jag älskar hur Jennifer sliter av sig kläderna mitt i träningspasset! Det är en tjej i min smak, så härligt att se! 🙂
Vi har fokus tighta till, forma och tona kroppen. Det var cirkelträning med kettlebells och skivstång i 30 min och sedan avslutade vi med mage i TRX-banden.
Här har ni Jennifer som köttar!
