God morgon mina hjärtan! Mycket frågor, kommentarer och mail om ätstörningar så tänkte det var dags att ta upp det i en video. Hoppas ni gillar den och glöm inte prenumerera på min youtube kanal HÄR. Puss, I

//English: Video in swedish. 

Här kommer en efterlängtad video om alla mina bästa tips på hur man blir vigare och hur man kommer ner i spagat. Kolla på videon HÄR – N´joy! 

PRENUMERERA PÅ MIN KANAL HÄR!

//English: HERE is a video with stretch tips for splits-

Hej ida!
Har du några bra tips hur man håller sig frisk eller bygger upp ett bra immunförsvar?
Blir sjuk hela tiden så mitt immunförsvar verkar inte vara den bästa :/
Grym blogg! Vänder mig till dig eftersom du alltid kommer med så bra tips och råd 🙂

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Självklart har jag det och de kommer här…

– Ät regelbundet och ät bra och ren mat som ger dig energi och näring och hjälper dig att hålla immunförsvaret på topp. Skippa socker och halvfabrikat som bara ger tomma kalorier. Försök också undvika sådant du är överkänslig mot och har svårt att bryta ner. // Eat clean and good food that gives you energy and omilt sugar and processed foods. 

– Se till att dricka vatten regelbundet under dagen.// Drink water regualry. 

– Sov ca 8 timmar per natt. // Sleep 8 hours/night.

– Tvätta händerna och undvik att ta dig i ögon och mun. // Wash your hands and avoid touch your eyes and moth. 

– Hitta en balans i magen så den funkar perfekt. Mycket av immunförsvaret sitter där så det är väldigt viktigt. Jag kan verkligen rekommendera att ta 1-3 kapslar med Lactovitalis (Goda magbakterier) som håller god stämning i tarmarna. // Find a balance in the stomach. A lot of the immune system is there so it’s very important. 

– Chlorella är också något som kan vara bra för maghälsan och immunförsvaret. Den hjälper till att få ut gifter och tungmetaller ur kroppen vilket boostar hälsan. // Chlorella is also something that can be good for digestive health and the immune system. It helps get out the toxins and heavy metals from the body which boosts health

– Att hålla en bra balans i vitaminer mineraler är viktigt och vet man inte vad man har för brister så rekommenderar jag att ta en Multimineral och Multivitamin. // Take a multimineral and a multivitamin. I take it everymorning.