God kväll älsklingar!Vi har precis kommit från en middag och jag har käkat en vegetarisk sallad med kokt pumpa, pumpafrön, fetaost, sallad, sparris, tomat och mycket annat gott och sedan beställde jag även en skål med sötpotatismos till. Alltså det var så sjukt GOTT! Livet här är så nice och jag är så glad över den här resan och bara njuter. Alla deltagare är het magiska och jag kunde inte få ett bättre gäng! Vilka fantastiska människor som är öppna och positiva och så taggade på all träning och att testa nya saker. Åh kommer bli riktigt tråkigt att säga hej då till alla de här fantastiska människorna om 2 dagar. Men men nu ska jag njuta av tiden vi har kvar tillsammans. Vi körde dett grymt härligt pass på terassen med Abilicas redskap här om dagen som ni kan se nedan. Perfekt att köra både hemma eller på gymmet. Puss, I

//English: Good evening darlings! Just came from a dinner, and I ate a vegetarian salad with boiled pumpkin, pumpkin seeds, feta cheese, lettuce, asparagus, tomato and lots of other good and then I also ordered a bowl of mashed sweet potatoes to. It was so GOOD! Life here is so nice and I’m so happy about this trip and just enjoy it. All participants are amazing and they are open and positive. It will be really sad to say goodbye to all these amazing people about 2 days. But now I will enjoy the time we have left together. We did a lovely workout on the terrace with Abilicas equipment as you can see below. Perfect to do both at home or at the gym. Love, I

–

Work 50s, rest 10s.

CIRCUIT 1

Mountain climbers

Standing row rubber band

Twist with sand bag

Dips

1 min rest

X 3

–

CIRCUIT 2

Push ups

Sit ups

Press with sand bag

Walking plank

Rest 1 min

X 3

God morgon mina fina älsklingar! Jag är så sjukt glad att vi är i Thailand och jag älskar Koh Tao! Igår när vi kom fram så var vi alla helt väck efter 20 timmars resa och jetlag, men så glada över att se den vackra ön, känna värmen och bara vara. Vi blev välkomna med en blomkrans och en mangodrink på Villa SeaView Garden och sedan gick vi och käkade Thaimat på mitt favoritställe. Jag tog stekt ris med grönsaker och tofu. Alltså thaimaten i Thailand är så galet mycket godare! Efter det gick vi och handlade färsk frukt. Jag önskar så att det fanns färsk frukt i Sverige att få tag på. Frukten här smakar så sjukt mycket godare och jag ska typ leva på frukt nu när jag är här nere 🙂 Efter frukten tog vi en thaimassage och jag ville bara inte att den skulle ta slut men kommer köra massage varje dag här nere då 1 timme kostar 70kr. Helt galet! Nej nu ska vi fixa oss och börja förbereda campet då alla kommer senare idag och träningen drar igång imorgon. Woop. Puss, I

//English: Good morning my sweeties! I’m so glad we are in Thailand and I love Koh Tao! Yesterday when we arrived we were all so tired after 20 hours of travel and jet lag, but so happy to see the beautiful island, feel the heat and just relax. We were welcomed with a flower garland and a mango drink and then we went and ate Thai food at my favorite place. I took fried rice with vegetables and tofu. So Thai food in Thailand is so good! After that we went and bought fresh fruit. I wish that there was fresh fruit in Sweden. The fruit here tastes so much better and I will live on fruits when I’m here 🙂 After the fruit we took a thai massage and I just did not want it to end but will have massage every day here because one hour costs 70kr. Crazy! No, now we’re going to prepare the camp because all will come later today and the training kicks off tomorrow. Wohoo. Love, I

Här är en bildbomb från vackra paradisön Koh Tao som jag bara älskar ♥

–

Okej vänner, nu är det äntligen dags! Fick ju tyvärr flytta fram träningsresan (av personliga skäl) till Thailand som skulle vara nu i april vilket var tråkigt men nu har vi hittat nya datum så nu jäklar kör vi! Resan kommer bli av 27 augusti – 5 september denna gången så se till att spara er semester och häng med till den underbara paradisön Koh Tao. Där kommer vi svettas med 15 härliga träningspass, yoga, båtutflykt, god och hälsosam mat, kostföreläsning och mycket annat kul! Åk själv eller ta med en kompis. Det kommer finnas begränsat antal platser så vill ni haka så anmäl er så snart som möjligt. Flyg ingår ej denna gången då det finns billigare flyg att hitta själv + att man kan välja vart ifrån man vill åka. Ju tidigare man bokar flyg desto billigare- flygrekommendationer finns på länken nedan.

Ni hittar all info om resan, boendet och hur man anmäler sig –> HÄR.

//English: You can now book the workout trip to Thailand 27 aug – 5 sep. We are going to the wonderful paradise island Koh Tao for a lot of workouts, good and helathy food, yoga, boat trip and a lot of fun. There are limited places so if you will join sign up now. Read more about the trip, the accommodation ad how to sign up HERE.