Hej Ida! Jag har överröst dig med frågor på senaste tiden, haha, men det känns så bra att få svar från någon kunnig och kunna bolla idéer med dig.

1. Vad tycker du om den steviasötade chokladen från cavalier? Om jag ska baka något med mörk choklad, är det då bäst att använda den eller en vanlig mörk choklad från tex lindt?

2. Om jag har förstått det rätt så har du väl inga klienter som du är pt till nu? Kommer man någon gång få chansen att ha dig som pt? Jag tänker mig typ bara under startperioden så att man kommer igång med kost- och träningsschema, för det hade jag varit intresserad av!
Kram

SVAR: Hej Elsa och haha jag tycker bara det är kul när man är frågvis så tack för alla frågor 🙂

1. Jag själv använder mig alltid av vanlig mörk choklad med socker. Jag skulle kunna använda mig av stevia någon gång då och då men jag känner att jag hellre föredrar socker istället för sötningsmedel i de flesta fall. Lite socker påverkar inte mig negativt med sötningsmedel rär jag skeptisk till. Jag tror inte att det är bra för kroppen och jag känner mig ofta uppsvälld efter att ha ätit produkter med sötningsmedel.
2. Nej du har förstått helt rätt. Jag har varken klienter eller Boot Camps nu och det är för att tiden inte räcker till. Enda gången jag håller i pass är när jag kör events eller resor. Jag älskar att undervisa, hålla klasser och ha klienter men just nu i mitt liv så finns det inte tid och energi för det. När man jobbar som instruktör/pt så ger man så otroligt mycket och det kräver så mycket energi och just nu så måste jag lägga den tiden och energin på annat. Som det ser ut nu har jag inga planer på att ta nya klienter eller hålla i camps men man vet aldrig. Jag är väldigt spontan och kanske vaknar upp en dag och känner att nu jäklar kör vi camps 😀 haha. Tysikt mig! Men som sagt inga planer just nu, men jag tycker definitivt att du ska boka en PT. Bästa starten på att komma igång med träningen!

Kramis ♥

hej! Jag har börjat att träna på gym nu i oktober. Jag är 15 år gammal och försöker träna så mycket jag hinner. Efter att ha läst din blogg har jag blivit mer målinrikad och jag älskar när du lägger ut dina övningar (som jag oftast sedan försöker att göra på gymmet). Jag vill gärna börja använda proteinpulver och undrar, vad ska jag börja med? Känns lite onödigt att lägga massor med pengar om man sedan inte kommer att använda proteinet eller kosttilskottet… Skulle du kunna tipsa och vad jag skulle kunna börja med för att komma igång med min träning lite mer. 

SVAR: Hej fina du och tack snälla vad kul att höra 🙂 Nej såklart du inte ska lägga pengar på något du inte kommer använda. Proteinpulver kan absolut vara en bra början och det är så smidigt att ta med sig som mellanmål. Jag är noga med att välja proteinpulver och kosttillskott av högsta kvalité vilket jag tycker alla borde göra. Jag själv använder mig av Holistic som har helt naturliga och ekologiska produkter som inte är fullproppade med massa sötningsmedel som de flesta andra tillskott är. När man köpter Holistic får man då vara beredd på att proteinpulvret inte smakar lika sött som alla andra men jag personligen tycker de flesta sötningsmedel smakar illa.

Ett perfekt och supergott mellanmål är att blanda 1-2 skopor Chokladprotein med 1 banan, 2dl valfri mjölk, 1 dadel och 1/2tsk kakao. Så galet gott och perfekta mellanmålet både innan och efter träning.

Proteinet finns även i vanilj, päron och banan/kokos.

Andra tillskott som kan vara bra att ta är multivitamin, multimineral och chlorella. Då får du i dig en balanserad dos av mineraler och vitaminer så då boostar immunförsvaret och återhämtning medan chlorellan är fylld med bra proteiner som hjälpter till att rena din kropp från gifter och slaggprodukter.

//English: Question/Answer in swedish. Use google translate.

(Inlägg i samarbete med Holistic)