Hej Ida, älskar din blogg och youtube. Jag har en fråga angående träning, jag har läst att man ska variera sin träning på gymmet efter ett tag då kroppen vänjer sig under tiden. Men vad är det man ska ändra? Är det sets och reps, vikten eller övningarna? Tack i förhand:)

SVAR: Hej och tack snälla! Tar upp din fråga här då många undrar samma.

Det stämmer att kroppen snabbt vänjer sig och är man ute efter att utveckla sig i sin träning så är det bra att variera. Hur du varierar den spelar inte så stor roll bara det blir något nytt för kroppen. Brukar du köra 10 squats X 3 med 20kg kommer din kropp snabbt anpassa sig efter det och då skulle du efter någon vecka kunna öka vikten eller tex. göra 20 squats X 4 med 10 kg eller 5 squats X 5 på 40kg. Bara det blir en variation som kroppen inte är van med så kommer du att utvecklas. Sedan om du väljer att öka vikt, antal reps, set eller kanske helt byter övning spelar inte så stor roll bara det blir variation.

Det här är mycket bra tips till alla er som känner att ni står still på en platå i träningen. Se till att variera. Det gäller även konditionsträningen. Springer ni samma löprunda i samma tempo om och om igen så kommer kroppen anpassa sig och ni kommer tycka just den rundan är lätt och behaglig att springa. Det är inget fel med det men är man ute efter bättre resultat så är det bra att variera löprunda, distans och hastighet och/eller börja köra intervaller.

Hoppas du fick svar på din fråga! Kram, Ida

Yey, äntligen!! Nu har jag beställt vassleprotein, så nyfiken på att prova det 🙂 Köpte även mer MSM, jag har ätit det ungefär lika länge som du. Kan inte du berätta lite om hur det har funkat med MSM för dig? Jag är väldigt nöjd då både mina naglar och mitt hår växer som ogräs. Kram!

SVAR: Hej finis! Vad kul att du uppskattar den fina rabatten 🙂 Jag har nu använt MSM sedan i våras och jag älskar det! I början mådde jag riktigt illa om jag ska vara ärlig men det har nog att göra med att jag tog en matsked istället för en tesked. Haha. Det är ju också vanligt att man får utrensningssymtom som illamående, huvudvärk mm när man börjar då MSM är väldigt utrensande. Jag måste säga att jag känner mig mjukare i kroppen och får inte lika mycket träningsvärk och har inte lika stel nacke som innan fast att jag har rest och jobbat vid datorn mycket. Sedan så hjälper MSM mig att hålla igång magen och det är magiskt! Tar en extra stor dos MSM om jag ska flyga då långa flygresor kan göra att magen helt stannar, men har inte märkt av det alls fast jag rest massor i sommar. Hår och naglar har också växt snabbare. Just nu tar jag 1 tsk om dagen men ska nog testa att ta 2 tsk/dag snart för att se vad som händer 🙂

Någon annan som testat MSM? Berätta gärna om ni märkt någon skillnad? Kram, I

//Question/answer in swedish. Use google translate.