Senaste veckorna på instagram.

Vill ni ha mer ytliga uppdates från mig i form av bilder så glöm inte följa min instagram @idasfitness. Uppdaterar flera gånger om dagen.

Follow me on instagram @idasfitenss

Hej! Jag här varit ute och rest och helt missat kickstart förens nu. Tittade på alla i streck och vill bara vara med! Jag undrar om du skulle kunna göra något liknande med en liten grupp tjejer? Jag är verkligen sugen! Tack på för hand, hoppas du hör av dig

SVAR: Hej Malin och tack snälla vad kul att höra och kul att du hittat hit! 🙂 Jag kommer till hösten köra en PT i grupp med ca 10 tjejer med start i augusti. Kommer endast ta emot tjejer och vi kommer köra 3 gånger i veckan i 6 veckors perioder. Det kommer även ingå individuell coaching och kostrådgivning. Har inte bestämt mer än så än men kommer gå ut med info på bloggen när man kan ansöka. Hoppas vi ses 🙂 Kram Ida

Jag får ofta frågan om hur alkohol påverkar träning och hälsan och tänkte därför skriva ett inlägg om det nu då det här är en galet viktig fråga att ta upp.

Hur det påverkar träningsresultaten beror helt på vad man har för mål med sin träning? Är du normalviktig och tränar för att må bra och hålla igång så är några glas i månaden inte hela världen för träningsresultatet. Tränar du där emot för att gå ner i vikt eller på elitnivå där du har höga mål med din träning så skulle jag rekommendera att skippa alkoholen helt. Alkohol är gift och inte bra på något sätt för kroppen. Det är nedbrytande och när du har alkohol i kroppen så går all energi åt till att få ut alkoholen ur kroppen och då stannar allt annat av. Så har du tränat hårt och sedan belastar kroppen med gift/alkohol så går energin åt att få bort alkoholen ur kroppen istället för att återhämta musklerna efter träningen. NOT good!

Förutom att alkohol har negativ effekt på träning, immunförsvaret, vikten och ens eget omdöme så är den livsfarlig på många andra sätt då den ökar risken för både hjärt och kärlsjukdomar och cancer. Här nedan kommer några tänkvärda inlägg om just alkohol…

Alkohol och sjukdomar.

Alkohol bakom många cancerfall.

Alkohol – Vad ska man tänka på?

Jag vill bara inte dricka just nu.

–

Hoppas ni tog er tid att läsa dem. Alkohol är något som är helt ”vanligt” att dricka och det är som Camilla skriver i sin krönika, ”Jag vill bara inte dricka just nu”, mer konstigt att tacka nej. Är inte det helt sjukt? Alkohol är en drog och ett gift och borde ifrågasättas mer och mer information om hur farligt det är då folk faktiskt konsumerar det varje vecka och i vissa fall flera gånger i veckan. Jag är inte nykterist men jag dricker ytterst sällan (1-2gr/år) och väljer mina tillfällen. Precis som med allt annat så är en liten konsumtion ingen fara men när det blir regelbundet och i mängder så blir det farligt.

–

Vad tycker ni om det här? Dricker ni alkohol? Hur ofta? Tänker ni på det som en drog/gift? 

–

Bild från Nellyfesten då jag njöt av alkoholfria drinkar hela kvällen.