Hej Ida! Tack för en bra blogg hörru, kikar här jämt! Bra kombinerat med träningstips, mattips och även bara vanliga tankar kring livet. Finns något för alla!  Jag har en fråga till dig, jag tränar idag 4-5 ggr i veckan i snitt. Jag är dock begränsad i min träning på grund av att jag har tre utbuktande diskar i ländryggen. Trots att jag tränar så mycket jag kan med det jag väl kan så känner jag att min mage är så fruktansvärt stor. Oftast uppblåsen och svullen, känner så varje dag men den känslan blir givetvis värre när jag äter väldigr fettig och onyttig mat. Men jag undrar om du har tips hur jag ska göra med denna mage? Jag har svårt att se att jag kan träna så mycket mer (tränar box en gång i veckan, kör vattengympa på land (asså sjukt jobbigt är det!) en gång i veckan, styrka/kondition två ggr i veckan). Känns alltid som att folk stirrar på min enorma mage när jag är i gymmet/gruppträningspassen…

Jag ser fram emot att fortsätta följa din blogg! Hoppas du svarar på detta (: Många kramar! /Emelie

SVAR: Hej Emelie och tack för din kommentar! Så kul att höra <3

Jag förstår och det låter inte som att du behöver träna mer utan kanske kolla över din kost. Äter du något du är överkänslig mot kanske? Jag hade själv för några år sedan samma problem. Jag hade låg fettprocent men magen stod rakt ut och kände mig stor fast jag inte var det. Det var för att magen var uppblåst och för att jag åt en kost som bestod mycket av saker jag är överkänslig mot och min mage var irriterad och säkert inflammerad.

För mig hjälpte det mycket att ta bort gluten och mjölk ur kosten. Märkte stor skillnad redan efter några månader med gluten och mjölkfri kost. Jag skulle rekommendera att du skriver kostdagbok och även skriver hur du mår för att analysera hur kosten påverkar dig. Ofta kan man se ett mönster att man efter viss mat får mer ont i magen. Några saker du ska hålla extra koll på är gluten, mjölk, nötter och ägg då många ofta är allergiska mot dem.

Sedan kan jag även tipsa om några kosttillskott som har hjälpt mig på vägen. Man ska inte förvänta sig att man blir frisk på en gång bara genom av att äta dessa men med rätt kost så kan de här kosttillskotten verkligen vara till stor hjälp.

Lactovitalis <–LINK – Goda magbakterier. Ta 2st varje morgon. (Även bra att ha med på semestern för att undvika magsjukdom)

Cellenzym – Enzymer som hjäloer till att bryta ner maten. Känner man sig svullen efter varje måltid kan de här verkligen vara ett bra alternativ. Ta 1-2st innan varje måltid.

Chlorella – En grön alg fylld med protein och bra näringsämnen. Väldigt utrensande och kan få fart på magen. Man bör trappa upp dosen försiktigt för att undvika utrensningssymptom.

Glutamin – En aminosyra som hjälper till att läka tarmen. Jag stoppar den i mina smoothies.

Aloe vera – Läkande och kan vara grym hjälp mot trög mage. Jag använder även min som ansiktsvatten.

–

Ange koden IDAWARG vid beställning av ovanstående så får du hela 15%rabatt. (Gäller mars månad).

–

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

Inflamino – HERE // Chlorella – HERE // Glutamin – HERE //LactoVitalis – HERE // Aloe vera – HERE

–

Wohoo äntligen har mitt paket från Holistic kommit. Var lite kris där då nästan allt var helt slut, men nu jäklar. Det ni ser ovan är det jag använder dagligen och bästa receptet för att hålla magen i bra skick.

English: Wohoo finally my order from Holistic is here. I use verything you see above everyday and it´s the best recipe to keep my stomach happy. 

(Inlägg i samarbete med Holistic)

Måste bara säga att det är så kul att du svarar på frågor du får. Det är inte många bloggare som gör det.
Sen har jag en fråga. Jag har sedan 2 år tillbaka fått en krånglig mage. Känslig mot de mesta tycker jag…. vilket gör att jag inte vågar åka tunnelbana mm. Jag har testat mig mot gluten, laktos, gjort undersökningar mm… och dom hittar inget. Antingen har jag ibs eller så är jag kanske överkänslig mot tex gluten som du.

Har du något tips på kosttillskott eller liknande som gör tarmen lugn, läker den eller något? Kanske något från vitamera.se som du köper mycket ifrån?
Jätte tacksam för svar!

SVAR: Hej Sofia och tack snälla! <3 Tycker det är så viktigt och roligt att hålla en dialog med er läsare! 🙂

Å jag förstår, den där magen är ett helt mysterium ibland men i grund och botten är det oftast att man äter något man är överkänslig mot. Det är alltid bäst för magen att dra ner/utesluta gluten och mjölk helt då de kan irritera tarmarna. Sedan kan man också lägga till läkande ainosyror, mineraler och vitaminer.

Några tillskott som verkligen har hjälpt mig och lugnar min magen är L-glutamin, Inflamino och även Lactovitalis.

Sedan tar jag också alltid 2 kapslar cellenzym innan jag ska äta. De hjälper till nedbrytning av maten och brukar man bli uppsvälld efter maten är de perfekta.

–

English: For a good stomach health I really recommend to avoid eating gluten and dairy products because they can irritate the intestines. Some of the supplements I use that helped me a lot with my stomach is…

1. Cellenzym – HERE // 2. Glutamin – HERE // 3. LactoVitalis – HERE // 4. Inflamino – HERE