Efter ett litet sommaruppehåll var det igår dags att träffa min klient Annica igen. Hon berättade för mig att hon tidigare haft svårt att få kontakt med ryggen, vilket är väldigt vanligt. Därför tänkte jag hjälpa henne med det och jag är 100% säker på att Annica hittade sin rygg igår och att hon idag känner den ganska rejält 😀 haha träningsvärk.se

Nej men när det gäller ryggen så kan tekniken vara lite krånglig att göra rätt. Skulderrörelsen i tex chins och rodd är så viktig för att hitta kontakt och att det inte bara ska ta i armar.

Igår körde vi chins, pullups, hängande rodd, stående rodd, utåtrotation + ett triset mage. Annica är grymt stark och har ett jävlar annamma som jag älskar. Igår så kom nästan tårarna i sista plankan men jag vet att hon aldrig skulle ge upp. Grymt jobbat!

1. När vi skulle fota övningarna efteråt så var Annica helt slut i armarna så tur att det fanns ett rör till hands 😀 haha // 2. Att träna kan vara jobbigt tårar kan komma. Det är det man har en PT till som kan bidra med en tröstande hand 😀 // 3. Rosa träningsdojjor och svartskinnjacka är det som gäller 🙂

Idag har jag kört ett pass med min fantastiskt, underbart söta klient Keela. Förutom att träna styrka med mig så har jag satt henne på ett 10 veckors löpprogram för att träna upp löpningen på ett skonsamt sätt + att hon tränar Pole Dance på StudioDQ. För att bli duktig på Pole så krävs bra styrka i överkropp och speciellt axlar, rygg och bål. Idag körde vi första axel/rygg passet och det gick topp!

Keela har redan gjort och kommer göra ännu fler grymma framsteg och  jag ser fram emot att få vara med och ta del av dessa 🙂 Älskar mitt jobb!

Hej vänner! Har haft ett väldigt träningsflow det senaste vilket har resulterat i få vilodagar den senaste veckan. Det tog emot men igår så tog jag en total vilodag vilket var behövligt, men idag är jag tillbaka på banan igen.

Idag ska jag träffa härliga Keela för ett andra träningspass innan hon reser bort. Hon har tydligen VÄRLDENS träningsvärk efter vårt pass i söndags, men det hindrar inte mig från att ta ut henne på en löprunda. Måste ju få igång blodcirkulationen lite 🙂 Hejja hejja!

Hon är nybörjare på löpning och därför så ska vi börja med ett löpprogram som hon sedan ska få fortsätta med och om 10 veckor så kommer hon kunna springa 30min i följd. Kommer berätta mer om det under tiden.

Innan träningspasset så ska jag få en minikurs i PhotoShop av Keela vilket jag verkligen ser fram emot! 🙂 Hon är fantastiskt duktig på det. Här kommer bilder från vårt träningspass i söndags som hon fixat i ordning…

Ikväll kommer även en liten ”proteinpulverskola” här på bloggen så håll utkik.