Förra veckans spelade jag in massa nya träningsvideos till min youtube kanal och kommer släppa en ny workout i veckan. Glöm inte att prenumerera på min kanal HÄR så ni inte missar något! Denna veckan så kommer ett efterlängtat överkroppspass som funkar perfekt att köra hemma. N´joy! 🙂

Englsih: Last week I recorded a lot of new workout videos to my youtube channel and I´m going to post one workout/week so do not forget to subscribe to my youtube channel HERE. The videos going to be in english to 🙂 Below you can see my newest video with a upper body workout that is perfect to to at home. N´joy! 🙂

ÄNTLIGEN är den här! Underbara måndag och en ny Veckas Utmaning. Tack för alla önskemål jag fick in igår. Så härligt att höra att ni är så taggade! 🙂

Jag har självklart lyssnat på era åsikter och därför ska vi denna veckan träna armar/överkropp. Wihoo. Har satt ihop en cirkelträning till er på 3 övningar för armar, axlar och bröst.

VECKANS TRÄNINGSPASS:

1. Armhävningar. (Helst från tårna men funkar inte det så kör från knäna)

2. Dips. 

3. Vandrande plankan.

Kör de här 3 övningarna 30s på varje utan vila. Vila sedan 1 min innan du kör igen. 4 varv av detta är det som gäller!

Se övningarna på filmen nedan…

Jag utmanar er att göra detta härliga arm/axel/bröst pass minst 4 gånger innan veckans slut. Tar bara 10 minuter att göra och det kan göras hemma utan redskap, så det finns inga ursäkter till att inte vara med!

SÅ vilka är på veckans utmaning? Nu kör vi!