Igår körde jag och Alex ett pass på hotell ”gymmet”. Haha det var inte mycket till gym och vad vi har hört från en tjej som bor här så är inte alls folk lika träningsintresserade och medvetna som man är i Sverige. Men med lite fantasti så lyckades vi få ihop ett riktigt bra axel och magpass med den lilla utrustning som fanns.
Yesterday me an Alexandra did a shoulder and ab workout in our hotel ”gym”. We really had to use our imagination because there wash´t so much equipment to use.
SHOULDER AND AB WORKOUT
20 standing row 10kg
20 crunches
15 Straight arm shoulder raises 5kg
20 jackknife with butt lift
15 dumbell shoulder raises 6kg
20 walking plank
10 straight arm front shoulder raises 8kg
X 3