FRÅGA: Hej Ida! Jag undrar om du tar något kosttillskott för omega 3? Jag har vart vegetarian i ca 2 år nu, och min mamma är fortfarande orolig över att jag inte får i mig tillräckligt med omega 3 eftersom att jag inte äter fisk. Har du något tips på bra omega 3 kosttillskott? Eller är det ens så viktigt att få i sig det? Isåfall har du nåt bra argument som bevisar det?
Super tacksam för svar! Kram

SVAR: Hej och tack för en mycket intressant fråga. Den här frågan har jag också ställt mig många gånger och började läsa runt på nätet efter information. Jag är inget proffs på det här med Omega fettsyrorna så rätta mig gärna om informationen nedan är fel.

Vad jag läst och hört är att det oftast inte handlar om en brist på omega 3 utan en balans mellan omega 3 och 6. Det ska vara en balans mellan omega 3 och omega 6 och äter du för mycket omega 6 så blir det obalans. Så istället för att ta omega 3 tillskott så skulle man kunna försöka se till att sänka intaget av omega 6 då vår kost nu för tiden innehåller mycket omega 6.

Om jag kollar på min kost nu så äter jag inte så mycket som innehåller omega 6 längre. Sedan jag gick över till en vegansk kost så har jag minskat intaget av omega 6 ordentligt då det finns i många animaliska produkter och en del i kyckling som var det jag konsumerade mest i köttväg. Det finns även i nästan alla oljor men olja får jag bara i mig när jag äter ute då jag slutat med olja hemma.

Jag började ta Helhetshälsas veganska tillskott AlgOmega (reklamlänk till min webbshop Welloteket) i juni bara för att jag var orolig för att inte få i mig omega 3. Jag vet att jag får i mig lite omega 6 via pumpafrön, valnötter, avokado och av olja när jag äter ute eller borta. Dock vet jag inte om det är i så stor mängd att jag behöver ta tillskott men eftersom jag vet att jag får i mig mer omega 6 än omega 3 så tar jag i alla fall en Algomega några gånger i veckan för att vara på den säkra sidan 🙂

Som sagt så är jag inget proffs på detta så har ni bättre information eller vet att jag säger fel ovan så får ni mer än gärna kommentera nedan 🙂

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

Hej bästa Ida! Tack för massa inspo! Jag tänkte höra med dig om alla olika saker du har i dina smoothie spirulina och alla möjliga saker vad det är för och vad det hjälper emot? För jag skulle vilja beställa lite men vet inte vad jag ska beställa och var man ska börja! Mitt mål är att må bättre samt gå ner i vikt vad rekommenderar du mig att köpa för något? Ha en underbar dag varma hälsningar Sandra

SVAR: Hej fina du! Jag brukar köra spirulina + proteinpulver i mina smoothies och då kör jag varannan dag –> Inflamino som är ett risprotein som är väldigt bra och läkande för magen och nästa dag –> hampaprotein som är ett vegetabiliskt proteinpulver med massa bra näring och omega 3. Proteinpulvret gör att du får i dig bra med protein som stärker och bygger upp kroppen och att du håller dig mätt längre.

Spirulina innehåller alla näringsämnen och gör så jag får bättre immunförsvar, känner mig piggare och starkare. Det hjälper även till att rensa ut gifter ur kroppen. Jag älskar verkligen spirulina och det finns både i –> pulver och –> tabletter. Det spelar ingen roll vilken form du tar det i.

Sedan skulle jag även rekommendera att ta –> Omega 3 som kan vara till stor hjälp vid viktnedgång. Läs mer om det genom att klicka på produkten.

Att ta tillskott av –> D-vitamin nu under vinterhalvårets mörka månader är också ofta nödvändigt för att se till att boosta immunförsvaret för att hålla sig frisk och pigg.

Sedan är –> Guarana grymt att boosta smoothien med. Det gör dig superpigg och effekten håller i sig under hela dagen till skillnad från kaffe och det är mycket snällare mot magen. Dessutom sägs det boosta fettförbränningen.

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

Nu mina vänner har vi fått in världens första ekologiska fiskolja på Welloteket. Så är man ute efter ett Omega 3 tillskott av högsta kvalité så är det den här man ska välja. Oljan är närproducerad i Danmark under ekologiskt certifierade förhållanden vilka tar hänsyn till alltifrån djurhållning till vilket foder fisken äter samt hållbarhet och miljö.

Den har en hög renhet utan tungmetaller, kemikalier, alkoholer eller syntetiska antioxidanter. Ecolomega är en helt ny typ av fiskolja som innefattar alla delar av vad ekologi handlar om. Ekologisk, hållbar, närproducerad, färsk och miljömässigt ansvarsfull. Världens första.

Den här veckan har vi ett exklusivt erbjudande på Ecolomega, nu endast 229kr (ord. 269kr) och den finns både som…

Kapslar –> HÄR
Flytande –> HÄR

(Inlägg i samarbete med Ecolomega)