Hej! Jag undrar om din kamera som du brukar använda. Är den bra? Vad kostade den? osv. Sen undrar jag om det är dåligt att köra cirkelpass för hela kroppen tre dagar i rad eller om det mest bara bryter ner?

SVAR: Hej! Jag använder en Olympus Pen 7 som jag fick i födelsedagspresent och till den har jag 3 olika objektiv. Supersmidig att ta med. Jag har även min Nikon D3500 som jag fotar mat med hemma. Jag tror att Olymusen ligger runt 4000kr och Nikon runt 8000kr.

Angående träningen så beror det på vad du har för mål? Är du ute efter förbränning och bli uthålligare och starkare så kör. Är du ute efter att bygga muskler och lyfta tyngre så bör du byta upplägg och köra tyngre med vila mellan övningarna. jag tycker cirkelträning är ett toppenbra sätt att träna kroppen och testa att lägga upp det som så att du håller fokus på underdelen ena dagen, överdelen andra och hela kroppen tredje. Kör hårt! Kram Ida

Hej! Jag har en fråga som inte har med träning eller hälsa att göra, utan mer nyfikenhet. Jag kommer ihåg att du var danspartner med Sina Samadi senare känd som Sean Banan i programmet Floorfiller när det begav sig, och jag undrar om ni har någon kontakt idag.

SVAR: Hej fina du! Ja jag och Sean var partners och vi hade så kul ihop 🙂 Båda vi är väldigt upptagna nu för tiden och stöter på varandra på stan ibland kramas 🙂 haha. Dock så ses vi tyvärr inte så ofta men nu när du säger det så ska jag nog messa och kolla om han vill ta en fika 🙂

Finns det NÅGON som helst möjlighet att få större benmuskler genom powerwalks på en hastighet på ca: 7.4 km/h å löpbandet? Eller är powerwalks enbart tillför att få tonade muskler?
Kram Annas

SVAR: Hej Anna! Det beror på vad ditt utgångsläge är. Har du knappt några muskler så kan det finnas chans att du får några små men annars ej. Power Walk är inte en uppbyggande träningsform och är du ute efter större benmuskler så kör tyngre styrketräning med basövningar som knäböj, marklyft, utfall mm.
Kram Ida

Hej!

1. Tips på gott kvällsmål??
2. Vad väger du och hur lång är du??
3. Använder du någon pre workout?? Eller vet du vad det har för påverkan och om det är värt att köpa, skulle vilja testa på men är lite osäker
Du är grym Ida, och ger mig verkligen inspiration dagligen KRAM

SVAR: Hej och tack snälla för de fina orden! 🙂 Här kommer svar…
Smoothie med med hemmagjord granola., Glutenfria scones med kokosolja, kalkon och paprika, naturell yoghurt med frusta bär och granola, knäckebröd med stekta ägg, kokt ägg med örtsalt eller kaviar, en proteinshake, skivad banan med jordnötssmör, riskakor med mandelsmör.
Jag är 166 och vet inte riktigt vad jag väger just nu men rum´nt 55-57kg.
Nope jag rekommenderar ingen utan jag föredrar svart kaffe och lite mörk choklad. Både godare och bättre 🙂
Kramis

Är mjölk onyttigt?

SVAR: I liten mängd nej men i Sverige överkonsumeras mjölkprodukter som gör att det kan skada hälsan. Är man allergisk/överkänslig bör man också undvika mjölk.

Hur ofta bör man stretcha om man vill bli vig? Ex kunna gå spagat eller en snygg brygga?

SVAR: 4-5 gånger i veckan eller helst varje dag. Använd timer så du stretchar lika länge på båda sidor och stretcha ut de delar av kroppen so är mest stela.

Hur onyttigt är vanlig naturell yoghurt?

SVAR: Det är inte onyttigt men precis som med allt, lagom mängd utan överkonsumtion.

Tips på pålägg på smörgås?

SVAR: Kalkon, ägg, ost, paprika, avokado, groddar, spenat, kokosolja, nötsmör, örtsalt, pesto, kyckling, tomat, gurka.

Är gruppträningspass bara skit eller är det värt att gå på? Ex spinning eller bodyattack

SVAR: Det beror på vad du har för mål? Är man ute efter fettförbränning eller bara hålla igång så kan gruppass funka toppen. Men för att bygga upp och forma kroppen skulle jag rekommendera egen styrketräning istället.

English: Answer/questions in swedish. Use google translate.

1 gång i veckan äter jag lite grekisk yoghurt till frukost och det är lagom intag av mjölkprodukter för mig. // Onec a week I eat greek yoghurt for breakfast and thats a moderate intake of dairy for me. 

–

Jag har ju skrivit ganska mycket om att vi svenskar överkonsumerar komjölk och att det inte alls är bra för kroppen att dricka/äta så mycket mjölk som vi gör. Eftersom mjölk är så heligt för alla svenskar så har jag fått mycket skit när jag skrivit om det men jag har stått på mig. Imorse när jag slog på nyheterna höll jag på att sätta kaffet i halsen. Det har nu tydligen kommit en ny forskning på att mjölk kan vara farligt för människan. Det kan leda till benskörhet och är man en storkonsument av mjölk kan det också förkorta livslängden. Haha, det var ju på tiden att den där forskningen gjordes! Sedan tycker jag att de formulerar sig lite väl dramatiskt. Dricker/äter man mjölkprodukter någon gång i veckan så kommer inte livet att förkortas men det är den stora överkonsumtionen som sker som är farlig. Men äntligen säger jag så tas det här problemet på allvar. Hoppas dock att de snart upplyser gluten på samma sätt.

Äter ni mycket mjölkprodukter? 

–

English: I´ve written quite a lot about overconsumption of dairy products and how bad it is for the human body. In sweden everyone eat/drink dairy and it´s and people have become very angry at me when I´ve written that dairy is not healthy. This morning when I turned on the news I was about to put the coffee in the throat! It has now apparently come  to a new research that dairy can be dangerous to humans. It can lead to osteoporosis and it can also shorten your life. Haha it sounds very dramatic! To drink/eat dairy products once a week is not going to shorten your life but an over-consumption maybe is. But I just say, finally they take serious on this problem. Hope they soon will do the same research on gluten. Do you eat/drink dairy products?

Hej! Jag vet att du inte äter mjölkprodukter och att det kanske är bättre för de flesta att inte äta mjölkprodukter. Men kvarg har ju blivit ganska populärt. Mycket protein och lite fett. Är det bra att äta kvarg? Om inte, varför?
Tack på förhand!

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar. Du pratar med en tjej som för dyrt 2 år sedan var storkunsument av just kvarg. Jag åt det så mycket så jag började kallas för Ida (K)warg. Haha. Eftersom jag aldrig varit så förtjust i kött så var ju kvargen det perfekta livsmedlet att ersätta köttet med tänkte jag. Fylld med protein, enkelt att ta med och så galet gott med lite bär och musli på.

Jag skapade något slags beroende för mjölkprodukter då jag hade keso och mjölk på gröten på morgonen, mjölk i kaffet, någon ost i salladen med en yoghurtdressing till lunch, en proteinshake på vassle(mjölkprotein) som blandades ut med mjölk till mellis, en sås på matagningsgrädde till middag och en stor skål kvarg till kvällsmat. Ja som ni ser blev det en hel del mjölkprodukter i olika former under dagen och det är det som blir det farliga, överdosering. De flesta tänker att de äter varierat men de tänker inte på att fil, yoghurt, mjölk, ost, grädde, kvarg, keso, vassleprotein, crème fraische, glass, smör, gräddfil mm är samma sak… nämligen mjölk.

I dagsläget äter jag i stort sett inga mjölkprodukter alls förutom lite get och fårost ibland och jag mår så mycket bättre och har absolut ingen proteinbrist fast att jag ersatt min kvarg med mer kolhydratsbaserade produkter. Den här proteinhetsen har gått lite för långt och det är väldigt få människor som äter för lite protein i Sverige.

Men varför är det inte bra att äta/dricka mjölk? Det finns så måna anledningar men om man tänker så här… Kossans mjölk är till för att föda upp en kalv till en stor ko och en ko är mycket större än en människa. Kossans mjölk är kraftig och svår att bryta ner för en människa (Get och får är mindre djur så där av kan det vara lättare att bryta ner). Ska en människa äta/dricka mjölk så vore det optimala att äta/dricka människomjölk. Men bara tanken av att det, äcklar ju de flesta människor. Men varför skulle det vara äckligare än att dricka mjölk från en kossan tuttar?

Mjölk är svårt att bryta ner för en människa(speciellt i stora mängder) och kan ge problem med magen, hyn, humöret, leder, matsmältning mm. Dessutom är mjölken idag så behandlad att mycket av den bra näringen och enzymer som finns i från början tas bort och visst innehåller mjölk mycket protein, men hur mycket av det proteinet klarar våra kroppar egentligen att ta upp? Det är olika från person till person men en överdosering har nog de flesta människors magar problem att ta hand om.

 Men som jag sagt innan så pratar jag nu om en överkonsumtion då man äter mjölkprodukter varje dag. Är det så att du äter helt mjölkfritt ochibland vill äta kvarg, dricka ett glas mjölk eller njuta av en glass så går det absolut bra (om du inte är överkänslig eller allergisk). Att sluta helt med mjölk behöver man alltså inte om man inta har problem. Ingenting är bra i för stor mängd och just att så många har problem med mjölk beror mycket på den stora överkunsumtionen som sker.

Nu blev det ett långt och flummigt svar men hoppas att du fick lite klarhet i din fundering.

Kram Ida

Det finns så mycket bra mjölkfria alternativ. Njut av mjölkfri chokladglass istället – Recept här.

HÄR finns en film som berättar lite mer om varför man inte ska äta/dricka mjölk.