målsättning

TIPS – SÄTT UPP OCH NÅ DINA MÅL!

Ni hittar kalendern här!

God morgon vänner! Denna veckan måste jag tipsa er om Dröm kalendern. Fick den hemskickad till mig för någon månad sedan och blev helt kär i den och var bara tvungen att ta in den på Welloteket. Förutom att man själv vill ha en sådan så kan jag verkligen rekommendera den som present då jag tror många skulle uppskatta den då den både är bra och en fin inredningsdetalj.

Först trodde jag att det var en vanlig kalender men nej nej det är det inte. Man kan använda den som en vanlig kalender också såklart men först och fräst är den bra för att sätta upp mål och planera vägen till sina mål. Det finns inga datum i utan man bestämmer själv när den börjar och varje vecka så sätter man egna delmål, påminnelser, komihåg och utmaningar. Innan man börjar kalendern så får man också uppgifter som hjälper en att komma på sina mål och för att sätta upp en hel målbild som man sedan kan följa. Det bästa är också att man varje månad bestämmer en belöning som man får när man nått sitt mål.

Jag har börjat använda den här och jag är så nöjd och blir så peppad varje gång jag öppnar kalendern!

Själv har jag hela kitet med veckoplanering, anteckningsblock, kom ihåg och Dröm kalendern. Så himla fin som inredning till skrivbordet också 🙂

Ni hittar alla produkterna här!

ATT SÄTTA MÅL MED SIN TRÄNING

IMG_0559-0.JPGÄr ni taggade på träning nu inför det nya året? Det är jag! Jag ska snrt sätta mig ner och kolla över hur jag ska lägga upp min träning det närmsta halvåret och även sätta nya mål. Förra årets mål var att förbättra knäböj och att kunna klara av att göra 1 chin helt själv vilket jag har lyckats med. Har funderat på nya mål och knäböj kommer nog fortfarande vara en del av dem och vill även få in ännu mer yoga i min livsstil och bli bättre på handstående. Måste lägga upp en plan helt enkelt! vad har ni för mål med er träning i år? Brukar ni sätta upp mål? Ni får nu i uppgift av mig att göra det 🙂 Berätta gärna om era mål och upplägg i kommentarsfältet här nedan (ni kan vara anonyma). På så vis blir målen mer verkliga och ni har kommit en bit på vägen 🙂

//English: Are you excited for a lot of training during the new ewer? I AM! I will soon set goals for my training during next 6 months. Last years goals was to be make a progress in my squats and to make a chin all by my self. I made it! 🙂 My new goals will definitely contain squats and I will also add more yoga and learn to do handstand. I will make a plan for this! What are your workout goals this year? Do you use to set goals? I challenge you to set goals for this year 🙂 Tell me about them in the comments below (you can be anonymous if you want to). That way the goals will be more real, so tell me? 🙂

VIKTEN AV ATT SÄTTA UPP MÅL!

Good Morning Friends! Var och tränade PoleDance igår kväll på StudioDQ. På väg hem så tänkte jag på första gången jag testade Pole för drygt 1 år sedan. Allt kändes så svårt och jag kunde inte förstå hur jag någonsin skulle klara av att göra vissa saker? Varje gång vi börjar lära oss något nytt trick så känns det helt omöjligt, men några gånger senare så sitter det utan att man förstått hur det gått till? Man har en tydlig målbild över hur tricket ska se ut och sedan sitter det bara efter några veckor!

Det är en av de sakerna som gör att Pole är så kul! Man utvecklas snabbt och kan se tydliga resultat på sina framsteg och det gör att motivationen håller sig så stark!

Så återigen vill jag poängtera att det är jätteviktigt att sätta upp mål med sin träning. Spelar ingen roll om det är stora eller små, alla mål är lika viktiga. Har ni ett stort mål som känns långt borta så är det viktigt att ni delar upp målet och sätter små delmål.

Ex. Ni kan i nuläget göra 1 riktig armhävning från tårna och har som mål att klara 100st inom 1 år. Sätt då upp delmål på tid som tex att klara av 25 armhävningar efter 3 månader, 50 armhävningar efter 6 månader 75 armhävningar efter 9 månader och 100 armhävningar efter 1år.

På så vis så känns målet mer uppnåbart och man har hela tiden små platåer som mål under vägen.

Sätter ni upp mål med er träning?

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!