Hej Ida! Jag undrar hur jag kan bli av med underhudsfettet på min mage. Jag är väldigt vältränad men känner att eftersom jag tränar så pass mkt kan jag inte dra ner på kalorierna jag äter. Har gått ner 10 kg och nu tränar jag varje dag olika träningspass blandad styrka och cardio. Jag mår dåligt över att magrutorna inte syns för det är lite underhudsfett på magen men de finns där bakom det känner jag… Mår inte alls bra för det

SVAR: Hej fina du! Det låter som du kanske är på väg att tänka i farliga banor. Lite underhudsfett måste vi alla ha och vi alla har mer eller mindre på olika ställen. Jag ex har väldigt lite på magen men desto mer på armar och rygg. Strävade länge efter att få bort det där sista fettet på kärlekshandtagen men det gick inte. Istället så blev jag tunnare och tunnare på andra ställen jag absolut inte ville och tillslut fick jag en ätstörning. Nu behöver det inte vara så för dig men jag vill att du ska tänka efter. Är det så viktigt att de där magrutorna syns?

Tränar du mycket måste du äta mycket för annars kommer du att skada din kropp. Skulle det verkligen vara värt att skada koppen bara för att magrutorna ska synas? NEJ! Så fortsätt träna och håll ditt fokus på att ha kul och att du ska utvecklas i träningen. Ät mycket bra mat. Får du magrutor så får du och får du inte så får du inte och är heller inget du ska sträva efter då din kropp kanske inte är hälsosam i det läget.

Kramar Ida

God morgon mina finisar! Har ju en paus i veckans utmaning fram till 17 januari då vi drar igång på riktigt med svettiga utmaningar och tävlingar där ni kan vinna superfina priser. SÅ taggad på att köra igång!! Men idag blor det ingen utmaning utan tänkte dela med mig av min absoluta favoritövning för magen, crunch på rulle. Man kan även använda bosuboll eller lägga något annat under ryggen men min favorit är hård rulle.

Gör så här: Lägg rullen lite ovanför svanken. Gör sedan en crunch + jucka fram bäckenet så att pubisbenet möter revbenen. Gör rörelsen sakta och verkligen hitta magmusklerna. Jag brukar ta en hand och sätta ena fingret på pubisbenet och den andra på nedersta revbenet och försöka få den att mötas. Jag kör oftast 15 sakta reps och det bränner i magen. Woohoo love it!

Hej mina älskade vänner och hoppas ni är galet taggade på en ny utmaning?! Denna veckan har jag satt ihop ett grymt bra magpass till er som jag utmanar er att köra minst 4 gånger innan veckans slut. Glöm inte tagga #wargpower på instagram så kommer jag välja ut mina favoritbilder och posta dem här på bloggen. Önska också gärna roliga rubriker/namn på utmaningar så kommer jag att göra utmaningar efter era namn. Wohoo så vilka är på veckans utmnaing? Magrutor nästa! 🙂

Se videon HÄR och prenumerera på min kanal HÄR!