Hej mina älskade vänner och hoppas ni är galet taggade på en ny utmaning?! Denna veckan har jag satt ihop ett grymt bra magpass till er som jag utmanar er att köra minst 4 gånger innan veckans slut. Glöm inte tagga #wargpower på instagram så kommer jag välja ut mina favoritbilder och posta dem här på bloggen. Önska också gärna roliga rubriker/namn på utmaningar så kommer jag att göra utmaningar efter era namn. Wohoo så vilka är på veckans utmnaing? Magrutor nästa! ð
Vest & Top – Victoria Secret // Tights – HERE
–
God morgon mina hjärtan och glad fredag! Wohoo det känns som sommaren kommit till oss, hur härligt?! I alla fall så är jag lite stel i hela kroppen. Var på gymmet igår och körde ett härligt pass med mina squats efter mitt schema + överkropp. Ni kan se hela passet nedan. Var själv på gymmet och massa folk så kunde inte fota där utan passade på att testa fota själv med min nya dosa till kameran. Gick ju toppen. Vem behöver en fotograf när man har stativ och dosa ð haha eller? Nepp nu ska jag bege mig mot tågstationen då jag ska åka till Åmål över helgen. Snart kommer det upp ett nytt recept på en supergod mandelmjölk här på bloggen så missa inte det. Puss så länge, I
//English: Good morning sweeties and happy friday! Who it really feels like the summer is here ð Anyway Im so sore in my whole body.I was at the gym yesterday and did my squats in my schedule + an upper body workout. You can see the whole workout below. It was so many people at the gym so could not take any pics there so tried my new control to my camera. Who needs a photographer when you have a tripod and a check. Now Im going to the train station because Im going to my parents in Åmål over the weekend. Soon a new recipe with a really delicious almond milk is coming up so stay tuned! ð Love, I
–
10 min warm-up crosstrainer
10 front squats 20kg
3 front squats 42,5kg X 3
3 chins X 3
2 chins + 3 excentric chins X 4
Superset: 20 diagonal crunches ball + 15 ab exercise on a ball X 3
Superset: 10/side single leg deadlift with kettle bell + 15 dumbbell lift side X 3
Supeset: 10/side one arm lat pull-down cable cross + 15 out rotation cable cross X 3
15 back raises X 3
Dags att fira att det är fredag och snart helg med en ny färsk video med ett grymt magpass. Kör hårt i helgen nu och glöm inte gå in HÄR och prenumerera på min youtube-kanal. Mer träningspass är på G upp!
English: Time to celebrate this friday with a new wonderful ab workout video. Don’t forget to subscribe on my youtube-channel HERE. New workouts coming up soon!
