(AdLinks) Tights – HÄR // Tröja – HÄR // BH/Top – HÄR // Skor – HÄR // Vattenflaska – HÄR 

–

God morgon mina finisar! Hur är läget? Själv mår jag toppen och är uppe med tuppen idag för att dra iväg och filma in en superrolig sak som ni kommer få ta del av i januari. Det är nämligen så att det kommer vara jätteroliga aktiviteter med tävlingar om superfina priser mm. i januari som ni inte vill missa! Woop! Jag är själv lite avis på er som kommer ha möjlighet att vinna så mycket fint!

I alla fall så var jag och körde ett härligt pass i måndags som jag glömt berätta om. Jag tränade inte på hela helgen så hade så himla mycket myror i benen. Laddade upp med mangoglass till lunch och efter det hade jag så mycket energi att det blev en hel timme på bandet. Körde…

5 min power walk uppvärmning
Intervaller: 2 min springa + 1 min gå X 50 min
5 min power walk nedvarvning

Lyssnade på podd hela tiden och tiden bara flög iväg medan svetten rann. Ett av de skönaste träningspassen på länge! Älskar när det händer! Ha en fin dag! Puss, I

Körde ännu en morgonträning i London innan vi drog till flygplatsen. Hade tänkt att köra sköna intervaller men de hade någon modern touch screen som var jätte seg så tog 40s att växla mellan intervallerna så jag sket i det och sprang 30 min i sträck istället och det gick hur bra som helst! Det trodde jag inte jag skulle fixa faktiskt och speciellt inte innan frukost. Haha. Snacka om att den magiska hotellfrukosten sedan smakade bra! Det blev turkisk yoghurt med massa granatäpple, pumpafrön, skivad banan och sedan grapefrukt, annanas och massa te. MUMS! Hotellfrukost är ju så nice!

Hej mina finisar! Är tillbaka i Sverige nu och sitter i cafeterian på mitt gym, jobbar och dricker chokladsmoothie. Det är livet det kan jag säga 😀 haha. Håller på att klippa en videoblogg från Dubai som kommer komma upp i början av nästa vecka. Garvar så mycket åt mig och Natasha, vi är så knasiga! 😀

I alla fall så har jag tappat lite suget på styrketräning och är mer peppad på att svettas, så jag har tagit upp löpningen igen. Efter all löpning i våras så fick jag problem med ett knä och en fot så måste ta det superduper lugnt! Just nu kör jag att jag springer 1 min och går 1 min. Testade att springa 2 min i sträck men då kände jag direkt av mitt knä så ska ska hålla mig på 1/1 i några veckor så kroppen vänjer sig. Men det är bara nice. jag har inget mål med att klara en viss sträcka eller tid utan springer bara för att det är skönt att röra på mig. Prefekt att lyssna på en podd när man springer. Ni kan se mitt pass nedan.

–

5 min power walk 7km/h och 1% lutning

1 min löpning 10-11km/h + 1 min power walk 7km/h på 1% lutning X 40 min

5 min power walk 6,5km/h 15% lutning