God morgon mina älsklingar! Jag är i full gång med löpträningen och springer efter schemat som min löpcoach Lisa har satt upp till mig. Det innebär 3-4 löppass i veckan så jag hinner inte med någon annan träning förutom yogan då. Men jag tycker det är perfekt sommarträning och jag kan verkligen rekommendera löpträning under sommaren, sååå härligt.

Vill ni ha tips från Lisa hur ni kommer igång med löpningen hittar ni det HÄR. Behöver ni tips på hur man väljer löpskor så hittar ni det HÄR. Är ni taggade på att vinna ett par löpskor från adidas så tagga era bästa bilder på instagram med #whyirunstockholm och #jointhemovement. 2 vinnare presenteras på söndag 🙂

I alla fall så känner jag nu att jag kommit igång och det blir skönare och skönare att springa. Igår körde jag detta pass.

–

LÖPPASS INTERVALLER:
Uppvärmning: 15 min löpning. Sprang i lugnt och skönt tempo
Intervaller: (1 min snabbare löpning + 30s gång X 6) X 2
Nedvarvning: 10min löpning i lugnt skönt tempo. 

–

Så himla skönt pass som blev ca 6-7km totalt. Jag vet inte hur ni känner men jag känner verkligen att vissa löppass känns så tunga medan andra så lätta. Det här passet kändes enormt lätt och bara härligt! Älskar det! Nej nu ska jag sluta babbla! Haha. Ha en fin dag! Puss, I

Godmorgon mina vänner! Igår var jag ute och sprang igen. Förra veckan blev det 4 pass och denna veckan ska det bli 3. Igår så sprang jag 6 km i sträck och det var riktigt skönt fram till 5,5 km då jag började känna av knät igen. Så störande men ska vila i 2 dagar nu så jag återhämtar mig så det är nog inga problem. Går regelbundet hos naprapat + att jag nu fått bra tips på löptekniken av grymma löpcoachen Lisa. Hoppas verkligen att min kropp håller sig fram till midnattsloppet.

Ni glömmer väl inte vara med och tävla om en plats + en snygg outfit från adidas HÄR.

Nej nu ska jag få i mig frukost och sedan har jag fullt ös med släkt och vänner hela dagen. Yeey ska verkligen njuta av denna sommardag! Puss, I

God morgon älsklingar! Nu är jag i full gång med löpningen och har hittills kört 4 pass. Jag kan tyvärr inte påstå att jag är i bra form, haha men det funkar. Jag får helt enkelt ligga i hårdträning för att komma runt det där midnattsloppet. Är även lite feg för att köra på då jag sedan förra årets löpning har en skada i vänster knä. Men efter 2 naprapatbesök och efter att ha följt min löpcoach Lisas råd om löpteknik så har jag inte känt av mycket alls. Dock så tar jag det ganska lugnt och håller tillbaka farten. Så frustrerande när man känner att konditionen orkar men att kroppen håller tillbaka.

Veckans löpning har sett ut så här:

Torsdag: Lugn jogg 5min X 4 + Power walk

Fredag: 30 min löpning med naturliga intervaller. (ca. 5km)

Söndag: 4 km löpning + stegrande intervaller med löpteknik. (Totalt: ca 5km)

Är supernöjd att jag är igång och längtar typ lite efter att gå ut och springa och det är ett bra tecken. Det fina med löpträning är ju att det blir skönare ju mer man kör. Yeey.