(Inlägg i samarbete med Welloteket)

Hej! Vilka tillskott tar du? Kramis

SVAR: Hej fina du! Jag har fått den här frågan så mycket det senaste att jag gör ett inlägg av det nu istället 🙂 Jag tar:

D-vitamin –> HÄR
Zink –> HÄR
B12 –> HÄR
Lactovitalis –> HÄR
Järn –> HÄR
MSM –> HÄR

Det är de tillskotten jag tar dagligen. D-vitamin borde de flesta svenskar ta under vintern då det lätt blir brist pga. att vi inte har någon sol. B12 tar jag för att jag är vegetarian/vegan och det är bra för alla veggisar. Lactovitalis är goda magbakterier och kan verkligen rekommendera till alla som har problem med magen. MSM bara älskar jag då det renars kroppen på cellnivå och gör hår, hud och naglar vackert 🙂 Zink och järn tar jag för jag vet att jag ibland ligger på gränsen till brist på dem.

Men det finns även andra produkter som inte är tillskott utan bara bra härliga produkter som jag tar nästan dagligen som får mig att må så galet bra och ger mig som vegetarian en extra boost av protein och det är:

Chlorella –> HÄR
Spirulina –> HÄR
Inflamino –> HÄR
Hampaprotein –> HÄR

Sedan finns det ett tillskott jag alltid har i väskan om jag skulle hamna på någon lunch/middag där de serverar något jag är överkänslig mot. Då tar jag alltid 2 Cellenzym innan för att hjälpa till med nedbrytningen av maten och för att undvika att bli svullen.

Cellenzym –> HÄR

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

Hej Ida! Jag har jättedåligt immunförsvar men känner att jag äter nyttigt och diverse tillskott. Har du några tips på hur man ska boosta immunförsvaret? Kram Olivia

SVAR: Hej Olivia! Jag förstår och här nedan kommer mina bästa tips på att boosta immunförsvaret.

• Se till att sova ordentligt och då gärna 8 timmar/natt och på regelbundna tider. När du sover återhämtar och reparerar sig kroppen.

• Ät ordentligt med bra och hälsosam mat så din kropp får i sig den näringen du behöver. Går du på diet, äter för dålig mat eller får i dig för lite näring så sänks immunförsvaret och du blir mer mottaglig för sjukdomar.

• Se till att få ordning på din mage. Den största delen av immunförsvaret sitter i magen så har du problem med den så är antagligen inte immunförsvaret på topp. Här <– hittar du mina bästa tips för att få ordning på magen.

• Nu vet jag inte vad du tar för tillskott men att under vinterhalvåret boosta med –> D-vitamin varje dag är en bra ide. Sedan skulle jag även rekommendera –> multivitamin, –> multimineral och spirulina.

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

Jag har en fråga! De är så att jag har fått magkatarr och måste äta snäll mat emot magen och undrar vad det finns för hälsosam mat som är snällare emot magen! Kram Älskar din blogg och din youtube kanal! 

SVAR: Hej fina du och tack snälla vad kul att höra! Det beror lite på vad du är överkänslig mot och inte men jag kan ge dig några tips på saker som kan vara bra att undvika och några saker som funkar för mig och min mage.

Svårsmält: All rå mat som ex sallad, alla kålsorter, broccoli, morot, nötter, avokado, bönor mm. Gluten, rött kött och mjölk kan också vara väldig tufft för en känslig mage och även väldigt fet mat, kaffe, alkohol, jäst och sötningsmedel.

Lättsmält: Alla grönsaker som jag nämt ovan brukar funka mycket bättre om man tillagar den på något vis som ex. ångkokoa, ugnsbaka, koka eller wooka. Kål och bönor kan ändå vara lite jobbigt så testa dig fram. För mig funkar ex linser bättre än bönor. Att göra soppor och smoothies är också toppen då maten redan är nedbruten i små bitar och klar. Men känner du att du blir uppblåst av ex smoothie så kan det bero på att det är kall mat och då kanske en gröt passar dig bättre. Varm mat är alltid bättre för min mage när den är känslig.

Här kommer mina bästa tips för en känslig mage:
• Drick alltid varmt vatten och börja gärna dagen med 1 kopp varmt vatten med pressad citron i.
• Ta tillskott av goda magbakterier –> Lactovitalis och –> Spirulina eller –> chlorella. (Jag växlar mellan båda och de håller min mage igång).
• Ät alltid varm mat och gärna soppor och grytor.
• Drick –> Inflamino 1 gång om dagen. Det är ett proteinpulver gjort på risprotein och som även innehåller örter, aminosyror, vitaminer och mineraler som hjälper till att läka tarmen. jag är helt kär i detta. Undvik helst protein med vassle och sötningsmedel i.
• Har man en väldigt öm mage och stora problem kan det även vara bra att boosta med –> Glutamin som läker en läckande tarm, men då i kombination att man äter en bra kost som inte skadar tarmen.
• Inta 2 –> Cellenzym innan måltid. De hjälper till att bryta ner maten så man inte blir lika svullen efter måltid.

TIPS! Vi har ett paket som heter magpaketet på Welloteket där du hittar rabatterat pris på Lactovitalis, Glutamin och Cellenzym –> HÄR!

Att få ordning på sin mage är en av de viktigaste sakerna för välmåendet och hälsan och det går så ge inte upp utan ge det bara tid och testa dig fram. Kramis