God morgon älsklingar! Som jag berättat innan så har jag en ”Idadag” varje torsdag där jag gör något härligt för mig själv. Förra torsdagen så var jag först på healing och sedan mötte jag upp Therese Lindgren på en myslunch på Orange County. Vi käkade en bowl med ris, hummus, sallad, salsa, avokado, tomat mm. + en extra skål med ris och hummus + en grön smoothie + en golden latte på det. Vi rullade där från 😀 Haha.

Jag umgås inte med jättemånga bloggare/youtubers då jag känner att vi inte klickar. Jag har inget emot dem, men vi har inte har så mycket gemensamt bara och jag känner mig lätt obekväm på bloggevent mm. Men med Therese så finns det så mycket att prata om då vi är väldigt lika på många sätt och det känns naturligt. Hon inspirerar mig verkligen! Visste ni att hon höll i en insamling via sin youtubekanal för Djurensrätt och drog in över 500 000kr! Så jäkla grymt! I alla fall var det en riktig mysig lunch och ser fram emot vår nästa date där vi ska fira att vi båda fyllt (Therese fyller snart) 30 år 🙂

Nej nu ska jag få i mig frulle och starta denna dagen 🙂 Puss, Ida

Vill ni se video från vår lunch kan ni göra det här.

God lördag vänner! Hoppas ni sovit gott? Det har jag i alla fall och är så tacksam! Har helt glömt att berätta att jag i torsdags gästade SVT:s barnprogram Random Mix. Det var så himla roligt! Kommer ni ihåg programmet Bullen? Det här var liknande och som en livesändning i 2 timmar där jag var inbjuden för att chatta live med tittarna och sedan prata om svett.

Så många som oroar sig för det här med svett och tycker det är pinsamt. Tycker ni det? Själv tycker jag inte det är pinsamt men jag tycker det är tråkigt att jag aldrig kan ha min favorittröja (tight polo) i färgen grå eller mörkgrön. Tar typ 20min så har jag e stor svettring på tröjan 🙁 Inte pinsamt men verkligen inte snyggt!

Jag svettas egentligen inte mycket men just under armarna så svettas jag om jag har något tight på mig. Önskar typ att jag hade lättare för att svettas under träningspass. Är så himla skönt att svettas riktigt ordentligt. Ibland brukar jag gå på värmeyoga bara för att få svetta loss. haha. Men eftersom  jag till största delen bara tränar styrketräning på iskalla gym så blir det inte så mycket svett som jag önskar. Att svettas känns typ som att rensa ur kroppen, vilket man ju i och för sig gör.

Svettas ni mycket? Har ni något tips på riktigt svettiga träningspass som jag kan gå på? 🙂

God morgon vänner! Har fortfarande träningsvärk efter måndagens ben och rumppass jag körde! Har tränat på ganska bra med styrketräningen nu det senaste då jag fått ny motivation till den. I måndags körde jag några favoritövningar jag inte gjort på länge vilket alltid slutar i träningsvärk. haha.

SQUATS MED VIKT I CABLE CROSS

Den här övningen har jag kört ganska mycket under hösten och jag älskar den! Får mycket bättre kontakt med baksidan och rumpan än om jag kör squats med stång. Har ni testat denna? 

–

HÖFTLYFT MED SKIVSTÅNG

OMG säger jag bara. Den här tar så galet mycket i rumpa och baksida på mig och det är den här som har gjort så jag har grov träningsvärk! Har inte kört den på ett tag då det aldrig finns en ledig stång eller yta men i måndag så jäklar! Många undrar hur man kommer under stången och det är inte svårt alls om ni har höga vikter som på bilden. Då är det bara att krypa under när stången står på marken. Sedan har jag vikt en matta att ha på fiffi som skydd då det annars kan göra lite ont. För att få kontakt med rumpan i denna övningen är det viktigt att komma högt upp med höften och knipa ihop rumpan.Brukar även pessa ner hälarna i marken för extra kontakt. 

–

MARKLYFT

Det var typ 1,5 år sedan jag gjorde ett marklyft senast. Pinsamt men sant! Det beror också på att stången alltid är upptagen och jag inte orkar vänta men även på lathet! Haha det är så jobbigt men oj så bra! Den här övningen är nog den övning som aktiverar mest muskler i kroppen samtidigt. Rygg, armar, händer, ben, rumpa, core… ja allt! 

–

Körde fler övningar men de ovan är några favoriter jag kommer fortsätta ha i mitt träningsprogram ett tag framöver. Kroppen vänjer sig ju snabbt så bra att byta ut övningar lite då och då även om det resulterar i träningvärk 🙂

Jag tänkte på det där med träningsinlägg i bloggen. Har ni några önskemål på inlägg om just träning ni vill se framöver? Puss, Ida