ida warg blogg

ETT SVETTIGT CARDIOPASS

IMG_7124.JPGIMG_7125.JPGIMG_7123.JPGNi som läser min blogg vet att jag mest håller på med styrketräning och Pole Dance. Dock har jag de senaste månaderna försökt att lägga  in minst ett pulshöjande pass i mitt träningsschema för att förbättra flåset och för att jag tycker det är så otroligt skönt att svettas ut och att få igång blodcirkulationen i hela kroppen. UNDERBART! Så jag har alltså inga speciella mål med min löpning utan kör bara för att få en total genomkörare av kroppen.

English: You who reads my blog now that I usually do weight lifting and Pole Dance but the last moths I´ve tried to do at least 1 cardio workout/week. I think it´s so nice to be soaking wet of sweat and get the blood circulation throughout the whole body. Yesterday I did this sweaty workout.

Gårdagens pass blev: // Yesterdays workout:

1 km löpning // 1 km running

20 crunch // 20 crunch

15 befäll // 15 jackknife

40 sneda crunch/ sida // 40 side crunch/side

X 6

Avslutade passet med 10 tabata löpintervaller på 16-17km/h. // Ended with 10 fast tabata run intervals.

DAGENS PERSONLIGA – 11 AUG 2014

Måste ta upp det här med Molly Sandens video till hennes nya låt Freak. Molly skriver att hon så länge hon kan minnas varit obekväm med sin kropp men att hon i denna musikvideon bestämt sig för att bli vän med sin kropp och visa sig naken. Så modigt och så vackert och självklart fällde jag en tår när jag kollade på videon. Jag har själv inte alltid varit vän med min kropp utan jag har tidigare hatat och plågat den för att få den att bli perfekt. Men vad jag kommit till insikt med är att perfket finns inte, utan när man väl kommit till det ”perfekta” så finns där alltid något nytt att klaga på. Så hemskt att det ska vara så bara för att man tror att man inte duger som man är och oftast är det en själv som dömer hårdast.

Skulle jag börja nu skulle jag säkert hitta 1 miljon fel på min kropp som jag skulle vilja fixa till men jag har bestämt mig för att älska och så fort en dum tanke kommer om min kropp så slår jag bort den. Min kropp gör ju så att jag kan träna, gå, umgås med mina nära och kära, kramas, lyfta, springa, bada, skriva, dansa och leva livet. Hur fantastiskt är inte det? Borde man inte bara älska denna underbara kropp som gör att jag kan göra det här varje dag? Utan kroppen skulle jag inte kunna leva och den är det bästa jag har och ska behandlas på bästa möjliga sätt! Jag har bestämt att jag ska behandla min kropp med den respekt och kärlek som den förtjänar och det jobbar jag för varje dag!

Jag är så glad att Molly gör den här videon och hoppas att fler än hon bestämmer sig för att bli vän med sin kropp! 

Hur ser ni på er kropp? Behandlar ni den med den kärlek och respekt den förtjänar?

English: Must write about Molly Sandens new video for her new song Freak. Molly writes that As long as she can remember she been insecure about her body and in this music video she decided to make friends with her body and make a statement by being completely naked. So brave and so beautiful and I shed a tear wham I watched the video. I haven´t always been friend with my body and I have treated it so bad and hated it just because I anted it to be perfect. But what I have realized is that nothing is perfect. Once you reach the ”effect” there´s something new to complain about. So sad that it should be like that just because you don´t think your good enough! 

Should I start now I would certainly find 1 million things in my body I don’t like and want to fix but I´ve decided to just love. My body is incredible and makes that I can train, walk, spend time with my love ones, hugging, lifting, running, swimming, writing, dance and live life. How amazing is that? Why ouldn´t I love this body that makes it possible to do all of these things every day? Without my body I would´t be able to live and it´s the best thing I have and should be treated in the best possible way! I have decided that I will treat my body with the respect and love it deserves! I´m so happy that Molly makes this video and I hope that more will make friends with their bodys!

How do you see your body? Do you treat it with that love and respect it deserves?

BRA DAG MED VÄNNER OCH MASSA SVETT

20140721-181425-65665957.jpg20140721-181426-65666897.jpg20140721-181428-65668479.jpgIgår mötte vi upp Hannah och Cameron för lite träning på UP. Så himla kul att träna tillsammans med vänner, det får en att bli ännu mer motiverad och speciellt när de är så galet starka också! OMG!

Blev en cirkelträning för mig som såg ut så här…

Yesterday we met Hannah and Cameron at the gym UP for some workout. Så fun to train together with friends and specially when they are as strong as H and C. OMG! I did a circuit workout…

20 Goodmornings 25kg 

40 lunges body weight

15 back raises

15 lat pull down 34kg

12 standing row 25kg

X 6

Avslutade det hela med 3 varv av box jumps och hopprep innan vi drog och käkade god lunch tillsammans. Good day with good friens! // Ended everything with 3 rounds of box jumps and skipping before we had lunch together. Good day with good friends!

 

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!