Hur tacklar man hungern som långsamt smyger sig på efter träning? Jag känner oftast av det mest dagen efter jag har sprungit/tränat kondition. Jag kan äta hur mycket som helst men blir aldrig nöjd och känner mig aldrig riktigt mätt. Jag äter rikligt med protein alla dagar i veckan, speciellt precis efter träning men det hjälper inte alltid. Vissa vilodagar är mat det enda jag tänker på och jag får ångest av att bara äta, äta och äta. Borde jag lyssna på kroppen och äta när jag känner för det (endast bra mat såklart) eller ska jag planera måltider och sedan hålla mig till det oavsett hur hungrig jag känner mig?
Kramis och tack för att du alltid inspirerar!
SVAR: Är man hungrig så är man hungrig och då ska man äta. Tränar man mycket behöver kroppen mycket energi. Jag är exakt lika dan och de dagar jag kör hård träning så är jag så sjukt hungrig både på kvällen efter passet och hela dagen efter. Brukar ibland även få gå upp på natten och äta ð hhaa. Är du hungrig så behöver kroppen energi och byggstenar och då ska du lyssna på den. Jag tycker du ska lyssna på kroppen och dess signaler och skippa den där ångesten! Kör hårt Kramis
//English: Question/answer in swedish. Use google translate.
