Mobile pics from yesterday.

–

Hej mina hjärtegull! Är galet stel i kroppen idag efter gårdagens träning men så himla skön känsla! Jag hade en riktig träningssöndag igår helt med mig själv och det var precis det jag behövde. Jag har tränat hårt i hela mitt liv och det är faktiskt när jag rör på mig som jag mår som bäst. Först tog jag en promenad till gymmet där jag körde front squats, enbensmarklyft, rotation och chins. Efter det tog jag en galet stor chokladsmoothie med extra allt och gick sedan till StudioDQ och körde lite Open Pole vilket betyder att man tränar själv. Har inte kört Pole Dance på ”riktigt” på något år och känner mig verkligen taggad. Men sist gång (för några veckor sedan) jag bestämde mig för att börja köra pole 2-3 gånger i veckan så började jag ju med att dra axeln ur led det första jag gjorde. Haha så kanske ska göra ett nytt försök nu om jag vågar 😀 haha. I alla fall var det galet kul och filmade massor som jag kanske lägger upp i min app i Mikz senare idag om jag hittar någon som ser ok ut 😀 Hur mår ni då? Känns som det var länge sedan vi pratade! Hur är livet? Är ni taggade på träning eller har ni motivationsbrist? Berätta för mig! Puss

//English: Hi sweeties! My body is so sore today after yesterdays workout and I just love it! I had a workout sunday yesterday and it was exactly what I needed! First I took a walk to the gym and did some front squats, one leg dead lifts, rotation and chins. After that I had a big chocolate smoothie with all extras and then I wnt to StodioDQ for some pole dance workout. How are you? How is life and your training? Tell me 🙂 Love, I

God underbar måndag mina älsklingar! Idag är måndagen av Veckans utmanings återkomst, wohooo! Hoppas ni är lika taggade som mig? Nytt för veckans utmaning är att den nu kommer ligga på youtube. Jag hoppas verkligen ni kommer gilla det. Många har önskat att jag ska posta den redan på söndagar så ni kan planera veckans träning och jag kommer posta utmaningen på youtube på söndagar och sedan lägga den här i bloggen på måndag morgon som vanligt. Så vill ni ha en förtitt på utmaningen så prenumerera på min youtubekanal HÄR.

Denna veckan kör vi en kär favorit som jag hoppas ni alla är med på? Anmäl er under videoklippet på youtube. Nu jäklar kör vi!

VECKANS UTMANING HITTAR NI HÄR!

//English: This weeks challenge. Use google translate.

Trousers – HERE // Top – HERE // Skor – HERE

–

 Hej mina hjärtan! Det är måndag idag och jag är så taggad! Vad tycker ni om outfiten ovan? Jag var lite skeptisk först men jag måste säga att jag diggar den. Älskar den vita toppen och den är även så snygg till jeans! Idag har jag jobbat hemifrån hela förmiddagen och fixat blogginlägg mm för snart ska jag möta upp mitt filmteam för att spela in mer videos för Stadium och min youtubekanal. Ni följer väl den? Många av er frågar om övningar och träningspass ni kan göra både hemma och på gymmet och jag har massa övningar och helt färdiga pass där så prenumererar ni inte redan, gör det HÄR. Puss, I

//English: Hi my sweethearts! Do you like the outfit above? I just love it and the white top is also so nice to a pair of jeans! Today I´ve been working from home all morning and soon I will meet my filmteam to record new videos to my youtube channel for Stadium. I get so many questions about if I can show exercises or whole workouts and I just wnat to say, subscribe to my youtube channel! You will find both exercises and whole workouts there you can do at the gym or home. So if you don´t do it, subscribe on my youtube channel HERE. Love, I