HÖGA KNÄN

BICYCLE CRUNCHSQUATS MED SIDOKICKARMHÄVNINGAR

FRONT KICKS

HOPPANDE UTFALL

♥Reklamlänkar ♥ 
Skor HÄR // Tights (liknande) HÄR // Linne HÄR

INTENSIV FÖRBRÄNNANDE CIRKELTRÄNING

Jobba 40s Vila 20s

Höga knän
Bicycle crunch
Squats med sidokick
Armhävningar
Front kicks
Hoppande utfall

X 4

–

God morgon älsklingar och hoppas ni är taggade på ett riktigt jobbigt pass efter denna midsommarhelgen. I dagens pass så jobbar man 40s och vilar 20s. Är det för jobbigt så minska antal sekunder då du jobbar och öka vilan. Är det för lätt så öka antal sekunder du jobbar och minska vilan.

Kan man inte göra hoppande utfall så kör vanliga utfall. Viktigt att man håller tekniken på den övningen. 

Vilka är på och testarveckans träningspass? Nu kör vi! 🙂

HOPPANDE UTFALL

FRONT KICKS

SKRIDSKOHOPP

JUMPING JAXX

GRODHOPP

CARDIO WORKOUT
Jobba 40 s, vila 10 s på varje övning
Hoppande utfall
Front kicks
Skridskohopp
Jumping jaxx
Grodhopp
X 3-6 varv

–

God morgon älsklingar och glad måndag! Här kommer utterligare ett underbart träningspass ni kan köra hemma, på gymmet eller utomhus. Det här är pulshöjande och man blir riktigt svettig av det.

För er som tycker det är för jobbigt minskar bara antal sekunder ni jobbar och ökar antal sekunders vila. För er som tycker det var lätt, öka antal varv.

Vilka är på och testar veckans träningspass? Nu kör vi! 🙂

JUMPING JAXX

KNÄUPPDRAG

SQUATS MED HOPP

HOPPREP

MOUNTAIN CLIMBERS

Kör 50 sekunder jobba av varje övning med 10 sekunder vila mellan övningarna. 

Juming jaxx
Knäuppdrag
Squats med hopp
Hopprep
Mountain Clibers
1 min vila 
X 4

–

God morgon mina älskade vänner! Påskhelgen betyder för de flesta massa god mat, familj, fika och stillasittande. Det är ju hur mysigt som helst men efter en hel helg tänkte jag att fler än jag kanske har myror i benen så jag satte ihop ett förbrännande, svettigt träningspass ni kan köra hemma.

Känner man att det är för tufft så dra ner på antalet sekunder nu jobbar och öka vilan. Ni kan också dra ner på antalet varv. Är det för lätt så öka antalet varv.

Nu kör vi! Vilka är på?