Hej Ida!
Vill börja med att tack för en fantastiskt bra blogg med så mycket inspiration! 
En lite fråga som jag verklige vill ha hjälp med, jag tränar mycket med jämna mellanrum, mer vid vissa tillfällen och mindre vid andra. Så fort jag slutar träna tappar jag all inspiration och motivation och känner mig snabbt tjock och slapp… 
Min fråga är hur jag gör för att hålla en jämn hälsosam livsstil och något smidigt sätt att bränna fett på, har relativt lätt för att bygga muskler men vill bränna fettet som sitter över och stör mig!
Så snälla, tippa på bra och effektiva ”fettförbränningsträningar”

Tacksam för svar!

SVAR: Hej fina du och tack snälla för dina ord 🙂 <3 Tyvärr så fins det inga genvägar och det absolut bästa är att hitta en livsstil med träning, motion och kost som håller året om. Våra kroppar behöver motion varje vecka och vi behöver mata dem med bra och näringsrik mat och speciellt om man är ute efter att tappa lite.

Mycket beror på kosten. Skippa snabba kolhydrater och håll dig till en kost fylld av proteiner, nyttiga fetter och långsamma kolhydrater. Här på bloggen under kategorierna KOST och RECEPT hittar du tips på bra nyttig kost.

Väldigt bra och effektivt för fettförbränning är cirkelträning med både styrkeövningar och pulshöjande övningar. Följ och prenumerera på min YouTube-kanal http://youtube.com/idasfitness där du hittar massa bra träningsprogram och övningar som du kan köra både hemma och på gymmet.

English: Got a question about how best to exercise and eat to burn fat? There are no short cuts and you need to do regular exercise and eat healthy food in order to succeed. Remove sugar and simple carbs out of your diet and eat protein, healthy fats and complex carbohydrates. 

Our bodies needs regular exercise and I think you should check out and subscribe to my youtube channel http://youtube.com/idasfitness where you can find a lot of workout programs both for home and the gym.  Below you will find my last Fat Burn Circuit workout. Just push play and follow 🙂

Här är mitt senaste fettförbränningspass…

[youtube id=”wcdvW-YuyGs”]

[youtube id=”yUl9Xjq6uKw”]

har dansat sedan jag var väldigt liten.. slutade med detta för 1,5 år sedan, (är nu 19år) och har sen dess fått massa celluliter på benen/rumpan som syns väl! Äter likadant som alltid.. det slinker ner någon bulle/glass osv varje dag för är så sötsugen. Men märker verkligen skillnad nu sen jag slutade dansa. Har börjat springa men märker ingen skillnad. Vill se reslutat direkt annars tröttnar jag 🙁 usch är så less nu.. vill få bort celluliterna.. inte vågat bada i sommar! vad ska jag göra. Hur tränar man bort detta på bästa sätt?

SVAR: Först och främst så vill jag säga att i stort sätt alla tjejer har celluliter så inget man behöver skämmas över! Celluliterna kommer alltid finnas där men ju mindre fett man har desto mindre syns dem. Personligen tycker jag att styrketräning minskar celluliter då kroppen blir fastare av det. Så en kombination av styrketräning, vardagsmotion och en hälsosam kost kan minska synliga celluliter. Skulle rekommendera att dra ner på sötsakerna och äta bra och hälsosam mat istället. Lycka till!

Jag är 14 år och väger 60 kilo, är 1.75 cm lång. Väger jag för mycket??

Vad ska jag tröna för att få fastare kropp? Jag har inte mycket fett på kroppen men vill va mer muskulös och va fastare. Hur och vad ska jag tröna? 🙂

SVAR: Hej! Du väger absolut inte för mycket! För att få en muskulös och fast kropp är styrketräning det bästa. Kör hårt!

jag är 14 år och tränar styrketräning några gånger i veckan, ska jag ta en proteinbar/shake efter träningen? 🙂

SVAR: Du behöver inte men det kan absolut vara ett bra alternativ.

jag har inget fett på min mage men ändå inte muskler, vad ska jag göra (träna/äta) för att få magmuskler? 🙂

SVAR: Helt rätt! Träna styrka och äta mat. Låter inte helt fel va? 🙂

Morgon promenad. Hur långt rekommenderar du, och vad bör tempot ligga på per km? Och innan frukost el efter? Och du! Du inspirerar och är enligt mig GRYM! Hejja dig och din blogg!

SVAR: Hej och tack snälla fina du 🙂 <3 Det beror helt på vad du har för mål. Vill du gå ner i vikt/bränna fett skulle jag gå innan frukost och minst 40 min i högt tempo. Funkar inte det och du känner att det är en pina så gå efter. Ingen stor skillnad. Är du ute efter hälsoeffekterna så spelar det ingen roll när du går utan bara att du går. ha en trevlig promenad 🙂 Kram Ida