Hej ida!
Har du några bra tips hur man håller sig frisk eller bygger upp ett bra immunförsvar?
Blir sjuk hela tiden så mitt immunförsvar verkar inte vara den bästa :/
Grym blogg! Vänder mig till dig eftersom du alltid kommer med så bra tips och råd 🙂

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Självklart har jag det och de kommer här…

– Ät regelbundet och ät bra och ren mat som ger dig energi och näring och hjälper dig att hålla immunförsvaret på topp. Skippa socker och halvfabrikat som bara ger tomma kalorier. Försök också undvika sådant du är överkänslig mot och har svårt att bryta ner. // Eat clean and good food that gives you energy and omilt sugar and processed foods. 

– Se till att dricka vatten regelbundet under dagen.// Drink water regualry. 

– Sov ca 8 timmar per natt. // Sleep 8 hours/night.

– Tvätta händerna och undvik att ta dig i ögon och mun. // Wash your hands and avoid touch your eyes and moth. 

– Hitta en balans i magen så den funkar perfekt. Mycket av immunförsvaret sitter där så det är väldigt viktigt. Jag kan verkligen rekommendera att ta 1-3 kapslar med Lactovitalis (Goda magbakterier) som håller god stämning i tarmarna. // Find a balance in the stomach. A lot of the immune system is there so it’s very important. 

– Chlorella är också något som kan vara bra för maghälsan och immunförsvaret. Den hjälper till att få ut gifter och tungmetaller ur kroppen vilket boostar hälsan. // Chlorella is also something that can be good for digestive health and the immune system. It helps get out the toxins and heavy metals from the body which boosts health

– Att hålla en bra balans i vitaminer mineraler är viktigt och vet man inte vad man har för brister så rekommenderar jag att ta en Multimineral och Multivitamin. // Take a multimineral and a multivitamin. I take it everymorning.

Jag tar en shot Supervitalis varje morgon för att hålla mig frisk. – Multivitamin och multimineraltillskott från frukter, grönsaker, bär, alger och örter.

Nu börjar hösten närma sig och när man börjar jobb och skola igen brukar förkylningar och andra jobbiga sjukdomar smyga sig på och då gäller det att boosta immunförsvaret ordentligt och här kommer mina bästa tips… 

English: Here is my top tips to boost the immune system and to keep healthy during autumn…

– Ät regelbundet och ät bra och ren mat som ger dig energi och näring och hjälper dig att hålla immunförsvaret på topp. Skippa socker och halvfabrikat som bara ger tomma kalorier. // Eat clean and good food that gives you energy and omilt sugar and processed foods. 

– Drick mycket vatten och använd kolloidalt silver <–LÄNK i vattnet som är mycket effektivt mot bakterier, virus och svamp. // Drink a lot of water and put colloidal silver in your water which is vwry effective against bacteria, viruses and fungi. 

– Sov ca 8 timmar per natt. // Sleep 8 hours/night.

– Tvätta händerna och undvik att ta dig i ögon och mun. // Wash your hands and avoid touch your eyes and moth. 

– Under vinterhalvåret får man inte sin dos av D-vitamin av solen så mellan oktober-mars tar jag tillskott av denna D-vitamnin <–LÄNK. // During winter I always take supplements of vitamin D.

– Ta en multimineral och en multivitamin. Jag tar en shot av Supervitalis <–LÄNK varje morgon som är både multivitamin och mineral i ett gjort på helt naturliga råvaror. Är man allergisk mot någon frukt, ört eller bär i den så finns Multimineral HÄR och Multivitamin HÄR. // Take a multimineral and a multivitamin. I take it everymorning.

Under hösten är det lätt att åka på massa envisa förkylningar och därför är det kanon att se till att boosta immunförsvaret ordentligt. Själv börjar jag känna mig lite krasslig och därför startar jag varje morgon med min superdrink för att hålla sjukdomar borta!

English: To keep colds away I start every morning with my super drink! 1/2 pressed lemon, 1/2 cup coconut water, 3/4 cup water and grated ginger.