Hej fina Ida! Jag heter Moa och är en tjej på snart 17 år. Jag har tränat i ca 1,5 år, men ska vi räkna från när jag blev mer allvarlig med träning och kost så räkna ca 1 år. I höstas började jag räkna kcal och det har spårat sedan dess. Jag vägde mig i februari (hade då ej tränat lika intensivt som innan för orken fanns ej. Förmodligen pga för lite mat.) och fick då “order” från sjuksköterskan att inte gå ner mer. Efter det drogs kcalintaget omedvetet ner ännu mer och jag låg på kanske 1000-1200/dag. Droppade -5kg till från Feb till Maj. Gjorde kroppssammansättning och 4,4 av mina 50 kg är fett – dvs en väldigt liten fettprocent. Trots detta ser jag hur allt hänger runt magen, men det är ju lös hud. -20kg på lite mer än ett år ger lös hud. Nu har jag iallafall fått börja träna mina 5 dagar i veckan (styrka, något cardiopass ibland) och ska försöka äta mer. Tycker du 1800-1900 är för mycket för en 17-åring som är 167 cm o tränar 5 ggr/veckan? Jag är nästan säker på att det ej är för mycket, men det känns som ENORMA mängder just nu. Men det är väll för att jag ser alla bikinifitnessdieter, deffare och för att jag har mitt förra intag som jämförelse. Kram!

SVAR: Hej fina du och tack snälla för din kommentar! Jag förstår att det känns läskigt men det är absolut inte för mycket kalorier! Skit i alla dessa bikinifitness modeller som håller på med massa konstigheter. Det de gör är inte hälsa över huvud taget och jag kan tänka mig att många av dem får en lite skev syn på mat efter att ha tränat och dietat så mycket. En vanlig människa som tränar ska absolut inte följa deras sjuka dieter! 1800-1900kcal är inte alls mycket och det behöver en person som inte tränar minst få i sig varje dag. Jag själv tränar 3-5 gånger i veckan och får i mig minst 2500kcal/dag och då är jag 1 cm kortare och äldre än dig. Din kropp håller fortfarande på att utvecklas så snälla du ge den mat och energi och sluta följa dessa fitnessmodeller med sjuka dieter. Du är fin! Massa kramar, I <3

//English: Answer/question in swedish, use google translate.