God morgon älsklingar! Hoppas ni mår bra och är lika taggade på fredag som jag ð Igår var jag på gymmet och körde ben och rumpa. NICE! Men när jag ser bilderna ovän tänker jag bara på att min kropp verkligen behöver se lite solljus ð Haha. Så trevligt att jag och min kompis Natasha nu bokat drömresan i januari. Det blir först Aruba i 1 vecka och sedan Miami i 1 vecka. Ser SÅÅ mycket fram emot det och kommer vlogga hela resan.
Sedan så kan jag till er som är taggade på träningresa hinta om att det antagligen kommer bli en ny träningsresa till Thailand och Koh Tao v 9 på sportlovet 2017. WOHOO! Vi bestämde oss först för att inte köra pga. tidsbrist, men så många har hört av sig och frågat om det blir någon att vi nu förhoppningsvis kör igen. Så är ni taggade på att hänga med till en paradisö och träna, äta god mat och ta massage varje dag i slutet av februari/början av mars när vintern är som värst så kan ni ju hojta till ð haha.
Nej nu ska jag sluta att babbla här. Nedan ser ni gårdagens träningspass.
–
Uppvärmning: 10 min crosstrainer
Superset 1:
10/sida utfall med kettlebell ( bild 1 & 2)
7 smala armhävningar
X 4
Superset 2:
12 benpress
10/sida axelpressar med hantel
X 3
Superset 3:
12 squats i cable cross
12 marklyft cable cross
X 3
Superset 4:
15/sida sidogång med gummiband
12/sida enbenshöftlyft (bild 3)
