(Video i samarbete med Stadium och adidas)
God morgon mina hjärtan! Här ovan kan ni se en vlogg från Midnattsloppet 2016. Wohoo blir taggad på att springa bara av att se den! Så cool upplevelse. Har ni inte sprungit något lopp måste ni testa 🙂
Hoppas ni får lite träningspepp av den! Puss, I
God morgon mina hjärtan! Hoppas ni mår toppen? Själv mår jag bra men är lite sliten då jag kört ganska tuffa löppass det senaste. Midnattsloppet börjar närma sig så distanserna i mitt löpschema ligger på 8-10km nu vilket jag absolut inte är van med men det går ändå bra när jag kör i lugnt tempo. Förra veckan var jag även på ett superroligt löpevent med min löpcoach Lisa och adidas. Vi körde backintervaller och teknikträning i en av backarna som vi kommer springa i på midnattsloppet. Det var riktigt roligt och annorlunda att springa i grupp! Kan verkligen rekommendera alla att testa löpträna i grupp!
FÖRRA VECKANS LÖPSCHEMA:
Måndag:
8 km löpning i skönt tempo
Onsdag:
Uppvärmning: 15 minuter lugn löpning
Intervaller: (60s löpning i 12km/h + 30s vila X 6) X 3 Med ca 2 min vila mellan seten.
Nedvarvning: 15 min lugn löpning
Torsdag:
Uppvärmning: Lätt jogg i 10 min
Löpteknik med olika övningar
Backintervaller: 20s rusha upp för backen och sedan lätt jogg ner X 10
Nedvarvning: Jag och Hannah tog en långpromenad hem på 45min
Men måste säga att jag är väldigt stolt över mig själv som lyckats få upp konditionen så snabbt. Kan säga som så att för drygt en månad sedan när jag började löpträna höll jag på att dö efter 3 km och 1 mil kändes väldigt långt borta. Nu känns ändå 1 mil rimligt och jag ser fram emot lördag och Midnattsloppet. Wohoo. Någon av er som ska springa?
Vinare i tävlingen: @stiinabengtsson och @elsa70714138
(I samarbete med Stadium och adidas)
–
God morgon mina älsklingar! Här ovan ser ni förra veckans vinnare av en valfri outfit från adidas/Stadium. Wohoo grattis tjejer. För er som är sugna på en ny snygg träningsoutfit tycker jag ska vara med i veckans tävling som är den sista för denna gången. Superlätt att vara med och tävla och reglerna ser ni nedan.
TÄVLING – Vinn en outfit från adidas/Stadium
1. Lägg ut en träningsbild och tagga #whyirunstockholm och #jointhemovement på instagram.
2. Berätta varför ni gillar löpning.
2 vinnare kommer preseneras på min blogg nästa söndag.
Kom ihåg att ni måste ha öppen profil för att vi ska kunna se och att inte tagga gamla bilder för då hamnar de för långt ner i taggen.
I denna veckans video så får ni hänga med mig på shoppingrunda där jag testar ut träningskläder. Hoppas ni får lite shopping inspiration och jag kan säga att jag använt kläderna flitigt! Så sköna! ð Puss, Ida
