Ida Warg

Redan fredag! Vart tog veckan vägen? Så mycket kul som händer nu så dagarna bara flyger iväg. Något som jag glömt berätta för er är att jag från och med denna veckan gått ner i tjänst på mitt heltidsjobb, så nu kommer jag ha torsdag och fredag eftermiddag att jobba med bloggen, klienter, sponsorer och all in på mitt eget varumärke vilket känns så spännande och roligt! Den här förändringen har jag gjort för min egen skull för att jag ska kunna få en ledig helg någon gång ibland under våren. Dock så vet jag att januari kommer vara fullt ös medvetslös då jag har så mycket att förbereda inför TV-programmet, nya klienter, löputmaningen, nya samarbeten mm. Jag kommer också börja planera 2 stora träningsevent som jag ska hålla i Stockholm under våren som man snart kommer kunna anmäla sig till. Wihoo, hoppas ni är taggade?

Idag ska jag först träffa en ny klient och sedan ska jag bli tränad av en PT-vän. Han ska testa sin träningsmetod på mig. Kommer berätta mer om det sedan och ser verkligen fram emot passet 🙂 Nu kör vi! FREDAGSFYS! 🙂

English: Friday already! Where did the week go? So much fun is happening that makes the days fly away 🙂 Whats new for this year is that I´m gonna work with my own brand, new clients, my blog and my sponsors every thursday and friday afternoon. Otherwise I spend the entire weekend and every evening with that but now I´ll hope that once in i while I´ll get a free weekend. 🙂 In january it will be a lot of work when I have a lot to prepare for the TV-show I will be host for, new clients and my run challenge that starts on monday.

Today I´ll first meet with a new client and then I will be traind by a PT-friend who will test his own training method on me. Im really looking forward to that. HAPPY SWEATY FRIDAY! 🙂

Photo: Maria Agrell

Hej Ida!
Vill börja med att tack för en fantastiskt bra blogg med så mycket inspiration! 
En lite fråga som jag verklige vill ha hjälp med, jag tränar mycket med jämna mellanrum, mer vid vissa tillfällen och mindre vid andra. Så fort jag slutar träna tappar jag all inspiration och motivation och känner mig snabbt tjock och slapp… 
Min fråga är hur jag gör för att hålla en jämn hälsosam livsstil och något smidigt sätt att bränna fett på, har relativt lätt för att bygga muskler men vill bränna fettet som sitter över och stör mig!
Så snälla, tippa på bra och effektiva ”fettförbränningsträningar”

Tacksam för svar!

SVAR: Hej fina du och tack snälla för dina ord 🙂 <3 Tyvärr så fins det inga genvägar och det absolut bästa är att hitta en livsstil med träning, motion och kost som håller året om. Våra kroppar behöver motion varje vecka och vi behöver mata dem med bra och näringsrik mat och speciellt om man är ute efter att tappa lite.

Mycket beror på kosten. Skippa snabba kolhydrater och håll dig till en kost fylld av proteiner, nyttiga fetter och långsamma kolhydrater. Här på bloggen under kategorierna KOST och RECEPT hittar du tips på bra nyttig kost.

Väldigt bra och effektivt för fettförbränning är cirkelträning med både styrkeövningar och pulshöjande övningar. Följ och prenumerera på min YouTube-kanal http://youtube.com/idasfitness där du hittar massa bra träningsprogram och övningar som du kan köra både hemma och på gymmet.

English: Got a question about how best to exercise and eat to burn fat? There are no short cuts and you need to do regular exercise and eat healthy food in order to succeed. Remove sugar and simple carbs out of your diet and eat protein, healthy fats and complex carbohydrates. 

Our bodies needs regular exercise and I think you should check out and subscribe to my youtube channel http://youtube.com/idasfitness where you can find a lot of workout programs both for home and the gym.  Below you will find my last Fat Burn Circuit workout. Just push play and follow 🙂

Här är mitt senaste fettförbränningspass…

[youtube id=”wcdvW-YuyGs”]

 Igår käkade jag så GALET god mat! Min nya favorit måste jag säga. Det blev honungsrostad lax med rödbets och chevresallad med blodgrape. MUMS!

RECEPT – 2 PERSONER

Ingredienser: 2 laxfileer, 1-2msk honung, solrosfrön, sesamfrön, 1 grapefrukt, 100g getost, ruccola och bladspenat, 1 avokado, 2-4 färdig kokta rödbetor (beroende på storlek), havssalt, pressad citron, örtsalt, olivolja, peppar.

Gör så här: Sätt ugnen på 200grader. Kleta på honung uppe på laxfileerna och strö över sesamfrön, solrosfrön och havssalt. In i ugnen i 15 min. Skär grapefrukt, rödbetor, getost och avokado i tärningar och lägg i en skål tillsammans med ruccola och bladspenat. Blanda ihop en dressing på pressad citron, olivolja, örtsalt och peppar och häll över salladen och blanda. 

Smaklig måltid!

English: RECIPE – HONEY ROSTED SALMON WITH BEETROOT AND CHEVRE (2persons)

Ingredients: 2 salmon fillets, 1-2 tablespoons honey, sunflower seeds, sesam seeds, 1 grapefruit, 100g goat cheese, baby spinach and ruccola, 1 avocado, 2-4 pre-cooked beetroots (depending on size), seasalt, lemon juice, herb salt, pepper, olive oil.

Preheat the oven 200 grader. Put honey on top of the salmon and sprinkle with sunflower seeds, sesame seeds and sea salt. Into the oven for 15 minutes. Cut grapefruit, beets, goat cheese and avocado into a bowl with spinach and ruccola. Mix together a dressing with lemon juice, olive oil, herb salt and pepper and pour over salad and mix. 

Bon Appetite! 🙂