1. LINK // 2. LINK // 3. LINK // 4. LINK // 5. LINK // 6. LINK // 7. LINK
WARGRUN CHALLENGE – VECKA 6
17 februari, 2014
Över halva tiden har gått och nu är det dags att ge sig in i vecka 6 i WARGRUN Challenge! Nedan ser ni ert nya schema ni ska följa denna vecka och jag vill att ni ska göra passet 3 gånger även denna veckan.
Anmäl er genom att hashtaga #wargrun efter varje utfört pass så har ni även chans att vinna snygga träningskläder från PUMA.
Är det så att man varit sjuk, skadad eller missat vecka 1 och/eller 2 så kan man hänga med fast börja på den veckan man är.
Till vana löpare: Jag utmanar er att springa minst 3 valfria löprundor och under dessa lägga in minst 100 squats, 100 situps, 30 armhävningar från tårna och 30 burpees. Ni kan göra små stopp under löprundan och lägga in styrka när som eller köra allt efter, välj själva.
VECKA 5 NU KÖR VI, VILKA ÄR PÅ?
.
English: A new week and a new run schedule. Below you find this weeks schedule that you should do 3 times before the end of this week.
Do not forget to upload pictures and hashtag #wargrun after each workout. 
For experienced runners: I challenge you to do 3 optional run workouts + add 100 squats, 100 situps, 30 push ups, 30 burpees during your run.
WHO WANTS TO JOIN? Let´s run!
SÖNDAGS BRUNCH
16 februari, 2014
Jag har haft världens bästa söndag. Har varit på överraskningsbrunch för min bror i över 4 timmar idag. Att umgås med släkt och vänner med massa god mat är något av det bästa jag vet. Har käkat så mycket mat och sedan vattenmelon med grädde till efterrätt så nu jäklar är jag laddad för söndagsträning! Let´s hit the gym!
English: I have had the best sunday! We had a surprise brunch for my brother today. Spending time with family and friends together with good food is one of the best thing I know! Now it´s time to hit the gym for some sunday workout! Wihoo! Let´s go!
1. My brother <3 // 2. First plate of food. // 3. Dessert.
