Ida Warg

Under Holistics utbildning förra helgen fick jag med mig en burk med REDS hem. Jag är helt förälskad! Den är så god och jag tar den direkt på morgonen innan frukost och även ett glas på eftermiddagen för att piggna till. Den är proppfylld med antioxidanter och smakar som en sommardröm, å naturligt söt! Perfekt att ta när sötsuget smyger sig på.

Jag blandar min med ett glas vatten, men är också supergod att strö uppe på yoghurt, ha i filen eller använda i bakning. Ni kan köpa Holistics REDS HÄR.

I have found my new favorite product from Holistic, REDS. It contains a lot of antioxidants and is very tasty. I drink mine with a glass of water but you can also have it on your yoghurt, in your smoothie or when baking. Buy it HERE.

Wihoo nu är avsnitt 2 av Kickstart här och första riktiga träningspasset… // Episode 2 of Kickstart…

.

Varje vecka kan man hänga med och köra exakt samma träningspass som tjejerna. Denna veckan kör vi tabata intervaller: // Every week you can join and do the same workouts as the girls. This week it is tabata intervals:

.

1 Tabata = Work 20s, rest 10s X 8

Tabata 1: High knees + Biceps curl rubber band.

Tabata 2: Skipping + crunches.

Tabata 3: Squats with jump + dips.

Tabata 4: Skipping + Hip lifts.

tabata 5: Half burpees + Twisted plank.

.

Är ni osäkra på hur övningen ser ut eller teknik så hittar ni förklaringen här. // Here´s a video on the exercises and the technique.

Hej Ida! Tack för en jättebra blogg, lite extra roligt att läsa för en gammal Åmålsdansare som mig

Jag har också en fråga. Jag tycker väldigt mycket om kläder som lämnar en bit av magen ovanför naveln synlig nu när det börjar bli varmare. Så igår var jag och en kompis (som är 5 år äldre och lite av en storasysterfigur för mig) på stan och provade höga jeans för just detta syfte. Då fäller mig kompis den spydiga kommentaren att ”Om du ska gå klädd så där så får du nog ta och träna lite mer mage”.

Jag blev helt paff och visste inte vad jag skulle svara. Jag äter hälsosamt och tränar flera gånger i veckan och har inga som helst planer på att börja träna för ”att se snygg ut”. Jag är nöjd med mig kropp, den ser kanske inte ut som en modellkropp men jag känner mig kropp och enda sättet för mig att bli mindre vore att börja leva ohälsosamt med mindre mat osv. Vilket inte finns på kartan.

Hur bemöter man en sådan kommentar?

SVAR: Hej fina du och vad härligt att höra från en Åmålit   Vad underbart glad jag blir att höra din sunda inställning till din kropp, träning och hälsa och vad ledsen jag blir över din kompis kommenter. Det sticker i folks ögon att man faktiskt gillar sig själv som man är och vågar visa sin kropp i snygga kläder. Hon är bara avundsjuk och behöver jobba med sin egen självkänsla. Lyssna inte på hennes skitsnack utan ha på dig det du vill och känner dig snygg i och strunta helt och hållet i andras åsikter. Att du är nöjd är det enda som räknas! Yo go girl du är så jäkla grym och snygg precis som du är! STOR KRAM <3