Ida Warg

En stark bål är så bra och nödvändigt. Behöver du inspiration på övningar till din magträning kommer här 3 av mina favoriter med pilatesboll…

Glöm inte gå in HÄR och prenumerera på min youtubekanal så missar ni inga videos.

Jag har fått önskemål från er att oftare lägga ut hur en mat och träningsdag kan se ut för mig. Självklart kan jag göra det. All mat jag äter är gluten och till 99% mjölkfri, så till alla er som hört av er till mig och vill ha hjälp med hur man äter mjölk- och glutenfritt kan hitta inspiration till olika måltider här.

.

Frukost: Havregrynsgröt + 2 ägg + mandelmjölk + 1 äpple +kokosolja + kaffe.

Mellis: Blåbärssmoothie + 1 riskaka med jordnötssmör.

Lunch: Laxfilé med rödbetsris och senapsdressing + mörk raw choklad.

BENPASS

Middag: Stor portion thaimat med rödcurry kokosmjölk och vitt ris.

Middag nr 2: Bananpannkakor med jordnötssmör.

Kvällsmat: Proteinshake Inflamino.

.

Förutom benpasset så har jag promenerat till och från jobbet (totalt 40min) och sedan suttit på en stol framför en dator resten av dagen. Till er som har tvivlat ser ni nu att jag äter en hel del mat och det behövs eftersom jag vill ha kraft till att träna. Dock har jag inte ett superaktivt liv just nu då största delen av min tid spenderas på en stol framför datorn. Jag väger eller mäter heller ingen mat (då det väldigt ofta leder till ett osunt beteende och rekommenderar inget att göra det) uta äter tills jag är mätt. Bra mat och motion är det som behövs för att få en glad och hälsosam kropp 🙂

Igår var jag på ett så galet trevligt, svettigt och mysigt träningsevent på Vici Athletics. Först fick vi lära oss lite om rawfood av duktiga Kathrine  och även laga själva, sedan körde vi ett galet jobbigt Crossfitpass med duktiga instruktören Andreas och sedan käkade vi 3 rätters rawfood. SÅÅÅ jäkla gott var det!!!! HIMLEN var jag i! Kommer lätt att signa upp mig på hennes rawfoodkurser framöver för bara man vet hur man ska göra så är det inte alls svårt med rawfood och inte alls tråkigt!

Kom hem så sent igår och har jobbat hela dagen idag så har inte hunnit fixa till alla bilder ännu så ett till längre inlägg om eventet kommer i veckan. Massa härliga träningsbilder och även bilder som kommer få det vattnas i munnen på er 😀 Här kommer i alla fall en bild från igår så länge på hela gänget…

Ikväll blir det Pole Dance för hela slanten! Shohoo.